【安利蛋白粉喝了會胖嗎】安利蛋白粉會長胖嗎
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安利蛋白粉喝了是不會引起發胖的,安利蛋白粉中的成分主要是大豆蛋白提取物,這些物質對糖類和脂肪有抑制作用,可以起到燃燒脂肪的效果。此外,蛋白粉對水腫型肥胖也有瘦身的效果,因為蛋白粉能夠幫助出汗、利尿,使體內多餘的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗熱量的食物,就能起到減少水腫和熱量的效果。因此吃蛋白粉是不會致胖的,相反它能幫助減肥。
而且吃蛋白粉可以使體內的營養素均衡,調節脂肪系統和內分泌系統。此外,蛋白粉能夠使體內的酶變得活躍,從而增強了肌肉的活力,促進多餘脂肪的分解,既使人體獲得營養,又能達到減肥健美的目的。
小貼士:
安利蛋白粉雖然荷蘭不會發胖,但也不建議多吃,蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質,會增加肝、腎負擔,對人體產生不利影響。因此,蛋白質絕不是多多益善。
健康的人每天吃1~2勺子就可以了,早晚飯後或者隨餐吃。身體虛弱或有疾病的人可以根據需要適當增加。
安利蛋白粉的減肥吃法1、運動後30-40分鐘內,喝1份安利紐崔萊蛋白粉。
大運動量之後,不但脂肪被消耗,肌肉也同樣大量被分解。服用蛋白質補充可以達到減脂不減肌的目的。肌肉的損失會令人追悔莫及。
2、低脂肪、低炭水晚餐後,喝10克左右安利紐崔萊蛋白粉,配合高纖維食品。
在用蛋白粉減肥的時候要注意每天的飲水量,每天至少要喝8到10杯的水,水可以幫助你燃燒脂肪,但是不會造成腎臟代謝的負擔,是很好的催化劑。再配合蛋白粉減肥的時候可以增加一些有氧運動,有氧運動中出汗後也要增加水的量,這樣就可以增加代謝。
服用蛋白粉注意事項1、不要空腹服用
空腹吃蛋白質粉,蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉,浪費了寶貴的優質蛋白質來源。因此,在吃蛋白質粉之前或同時,吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
2、加調味品要控制
蛋白質粉可以加入到多種食品中食用,喜歡吃甜的可以加糖,喜歡吃鹹的可以加鹽,但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
3、不要與酸性飲料一起吃
蘋果汁等飲料裏含有有機酸成分,與蛋白質粉相遇後,會形成凝塊,影響消化吸收。
4、不可過度加熱
因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質,它們都怕熱,一旦受熱就會失去活性,從而大大降低生物效價。
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