孕婦可以吃維生素c片嗎
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孕婦可以吃維生素c片,但是要遵醫囑,醫生覺得你能吃,那才可以吃。維生素C是體內需要的維生素,具有提高免疫力作用,建議孕婦平時可以從飲食上大量補充維生素C,多吃新鮮含維C豐富的蔬菜和水果。
在妊娠早期,及時補充葉酸,防止胎兒神經管畸形發生。中期要及時補充鈣、鐵,促進胎兒骨骼發育,預防妊娠期貧血。維生素C的吃法可以促進鐵吸收,但是一定要在大夫指導下進行。孕期建議口服多種維生素複合製劑,這樣可以均衡膳食,全面發展。
維生素c的作用和功效維生素C不僅可以維持人體正常生理,還有一些錦上添花的功效。
維生素C是人體所必需的維生素,對人體正常的功能,臟器的功能和細胞的功能,都有非常重要的意義和作用。維生素C可以促進細胞的新陳代謝,可以幫助細胞進行排毒,那麼我們每天需要攝入足夠的蔬菜或者水果,從中攝取維生素C,來起到這個作用。
維生素C也可以支持細胞的營養,使細胞始終處於一種活躍的功能,那麼可以維持正常的工作,從而保證所有臟器正常的功能,和我們每天精力的充沛。維生素C也可以防止動脈硬化,改善心腦血管的衰老狀態,可以改善血管內皮的自我修復功能。維生素C也可以美容、養顏、美膚。
孕婦飲食需要注意什麼孕期吃什麼算是非常重要的事情了,這時候有兩個人都需要營養,如果吃不好,都會有影響。所以為了保證母嬰的健康,一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源,要遵循三個原則,即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量,但不要求超量。把營養分為兩大塊,重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素,是以克、毫克,甚至微克計算。把營養物質分為七大類,即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素,在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,飲食中要有規律,建議少食多餐。
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