【最佳月子菜有哪些】坐月子吃什麼菜最好
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功效:下惡露
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,能夠健脾益胃,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除惡露,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
最佳月子菜有哪些 萵筍
功效:通乳汁
萵筍含有多種營養成分,有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的新媽食用。
最佳月子菜有哪些 黃豆芽
功效:通便
黃豆芽中含有大量維生素C、纖維素等。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止出血;纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便祕。
最佳月子菜有哪些 紫菜
功效:預防貧血
紫菜中含碘和鐵較多,產婦吃紫菜可以增加乳汁中碘的含量,鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
功效:消腫
黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
最佳月子菜有哪些 芥藍菜
功效:助消化
芥藍中含有有機鹼,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺神經,增進食慾,還可加快胃腸蠕動,有助消化。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜,能抑制過度興奮的體温中樞,起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維,能防止便祕。同時還有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。
最佳月子菜有哪些 胡蘿蔔
功效:提高免疫力
胡蘿蔔營養豐富,素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。長期處於空調環境和城市污染的外部環境中,會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能,導致身體抵抗力下降。產婦應當多吃胡蘿蔔,增加維生素A的攝入量,提高自身免疫力。
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