【坐月子吃什麼肉最好】坐月子能吃什麼肉 坐月子可以吃什麼肉
本文已影響3.24K人
本文已影響3.24K人
產後新媽媽身體虛弱,補身體就是很重要的了,我們都説肉類的營養也是比較多了,飲食要均衡,不能因為怕胖只吃青菜不吃肉,其實吃肉也是可以不長肉的哦,那麼我們就一起來看看新媽媽坐月子吃哪些肉是最合適的吧。
雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質和微量元素,能增強體質,恢復元氣。值得一提的是,雞肉微量元素中的硒可以讓人心情大好。因此,雞肉也是應對產後抑鬱的重要食物。
羊肉
羊肉肉質細嫩,容易消化吸收,多吃羊肉可益氣補虛,促進血液循環,增強禦寒能力,有助於提高身體免疫力。淮山羊肉湯是非常補氣的一道湯品哦。
深海魚
魚肉含有豐富的蛋白質,不僅可以促進母體各器官的恢復,還能有效促進乳汁的分泌。另外,根據哈佛大學的研究,深海魚中的脂肪酸,可以起到抗憂鬱的作用。
牛肉
牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分,具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用,所以在坐月子期間,新媽媽吃牛肉更利於身體的恢復。
小提示:如果新媽媽對牛肉過敏而且會誘發濕疹的話就千萬不要吃牛肉了哦。
豬肉
豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。產婦產後急需補血,因此可以通過攝入豬肉來有效補血。
豬肉還含有豐富的維生素B,可以使身體感到更有力氣。產婦由於剛生產完,身體會比較虛弱,此時更需要補充多種營養,強健體質,豬肉不失為一個好選擇。
坐月子肉類食譜推薦
當歸羊肉湯
材料:羊肉,山藥,當歸,枸杞,葱段,薑片,鹽、雞精、胡椒粉等調料。
做法:先將羊肉焯水,然後將山藥去皮切成塊狀;接着將羊肉、山藥、當歸、枸杞、葱段、薑片加適合水放高壓鍋壓二十分鐘,最後放入鹽等調味料即可。
功效:這款湯具有一定的營養作用外,還具有一定的治療疾病的作用。可以用於治療產後血虛,腹中冷痛,寒疝腹中痛,以及虛勞不足等。
三絲牛肉
材料:牛肉絲、木耳、胡蘿蔔、菠菜各適量。
做法:
1、先用蒜末、麻油、醬油、糖將牛肉絲醃至少半個小時。
2、發好的木耳切絲,胡蘿蔔切絲。
3、鍋置火上,放油,大火急炒牛肉絲至八分熟取出。
4、餘油加入少許蒜末後續炒木耳、胡蘿蔔片刻,再入菠菜同炒,最後加牛肉絲燴炒,放入少許糖、鹽、醬油調味後即可。
功效:可以幫助哺乳媽媽增強抗病能力,它還含有大量粗纖維,對患有產後痔瘡的媽媽特別適宜。三絲牛肉是一道滋陰潤燥、養血止血、調養胃腸的哺乳美食。
相關推薦
[坐月子適合吃什麼主食 營養和口味是可以並存的]
[冬季坐月子食譜大全 讓新媽媽暖暖的食譜大全哦]
[最適合坐月子吃的蔬果有哪些 下奶開胃這些都可以哦]
【坐月子能吃什麼水果】坐月子可以吃什麼水果
坐月子可以吃水果嗎 坐月子吃什麼水果好
春天坐月子應該吃什麼好 春天坐月子可以吃綠豆嗎
坐月子雞肉怎麼做好吃 月子餐雞肉的做法推薦
【冬季坐月子必吃什麼好】冬天坐月子吃什麼最好
坐月子羊肉燉什麼好 月子餐羊肉湯做法推薦
【冬天坐月子吃什麼蔬菜好】坐月子可以吃什麼蔬菜
【坐月子可以吃什麼水果】坐月子能吃什麼水果
【產婦坐月子吃什麼好】產婦坐月子可以吃什麼
【春節坐月子怎麼做】過年坐月子也要注意什麼 春節坐月子就可以隨便嗎
【坐月子適合吃什麼菜譜】坐月子吃什麼菜比較好
【冬季坐月子要怎麼吃】坐月子吃什麼好
【秋天坐月子吃什麼好呢】秋季做月子吃什麼最好 產婦秋天坐月子吃什麼最好
【秋季坐月子要怎麼吃好】坐月子要吃些什麼最好
【坐月子吃公雞好還是吃母雞好】坐月子吃什麼雞最好
坐月子吃什麼肉最補
坐月子吃什麼油最好 坐月子,坐月子吃什麼油
【坐月子適合吃什麼油】坐月子吃什麼油最好
【夏天坐月子適合吃什麼水果】夏天坐月子可以吃什麼水果 夏天坐月子能吃什麼水果
【坐月子適合吃什麼主食】坐月子主食吃什麼最好
【2019年丑時出生的豬寶寶好不好】屬豬2019年丑時出生
【2019年適合結婚的日子】2019年適合結婚的黃道吉日
破羊水之前會見紅嗎 先後順序是怎樣
食物過敏會遺傳傾向嗎?
【年猴年農曆11月出生的女寶寶起名大全】年猴年農曆11
茶葉蛋是先放蛋還是先放材料
兒童便祕影響智力發育
用一個字取名大全集
產後多久可以做盆底肌修復運動
【孕婦能吃哪些堅果】孕婦可以吃哪些堅果 孕婦能吃什
提升智力讓寶寶的想象力更豐富
【精子果凍狀怎麼辦】果凍狀精子怎麼治療
【胎動多少次正常】胎動正常是幾次 胎動次數多少正常
女人什麼時候容易受孕 女性什麼時候最容易懷孕 女性受
女人懷孕以後是不是就不用做避孕措施了?