兒童學游泳要學多久
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兒童學游泳要學多久?孩子學游泳多久才能學會呢?看看下面這篇文章,瞭解下有哪些因素影響着孩子學游泳的進度吧!
兒童學游泳要學多久
每個孩子的學習進度都不同,所以學會游泳的時間是因人而異的。
孩子對水的親和力,是不是極其喜歡水、教練是否會教孩子都是影響孩子學會游泳的因素。專業教練說:一般游泳培訓班,是10到15節課爲一期。一節課一般是1個小時到1個半小時,人多的時候也有兩個小時的。普通孩子來說,一般一期游泳課就能學會,也就是前面說到的掌握一種泳姿,會換氣和踩水。
孩子學游泳的技巧
1、練習平衡
所謂的平衡技巧就是能讓自己非常平穩的浮在水上,這裏需要成人用手託着兒童的頭部和腰部,等到穩定之後可以只託着腰部,直到最後手全部放開,這是學習游泳的第一步。
2、練習換氣
練習換氣的時候,最好讓孩子帶上泳鏡。這是因爲戴眼鏡就可以在水下睜眼,可以減少孩子緊張的情緒。學會換氣不是一朝一夕的事情,所以要有一定的耐心,期間喝點水是很正常的事情,在孩子遇到挫折時多多鼓勵他們。
3、練習手腳動作
在換氣技巧的同時,可以開始練習游泳動作。記住基本功一定要練紮實,待孩子能夠完成一套自然連貫的動作後,再帶孩子淺水區進行初步嘗試。
孩子學游泳有什麼好處
1、讓兒童更聰明
對於兒童來說,游泳的動作並不簡單,而這些動作都是靠大腦指揮完成的,所以在游泳的過程中,大腦也受到了相應的鍛鍊。這種鍛鍊不僅讓兒童的大腦對外界的反應能力提高很多,還促進了兒童的智力發育。此外游泳還有利於兒童潛能和情商的提升。
2、提高睡眠質量
游泳的時候,水可以按摩到兒童的全身,讓孩子們們身心處於一種放鬆的狀態,在這種情況下,兒童內心一些焦慮、孤獨、恐懼等負面的情緒也會消除,再加上游泳消耗體力比較多,所以游泳之後兒童會睡得特別香甜。此外適當的游泳會讓兒童養成定時睡覺的習慣,性格也會比同齡的兒童更開朗一些。
3、增強心肺功能
水的波浪、壓力以及浮力都會都會給體表皮膚施加一些力量,這些力量就相當於給表層的血管做了按摩,而且游泳讓肌肉對氧氣的需求提高,這就致使心臟也受到一些刺激,因此血液循環的速度得到了提升。此外水對人體的壓力也是一種按摩方式,它不僅可以促進兒童胸廓的發育,還可以增加他們的肺活量。
4、有助於長高
兒童在游泳的時候,爲了遊動起來必須要充分活動四肢,才能抵抗水力,而正處於發育時期兒童骨骼還沒有定型,這種鍛鍊正好能讓身體得到充分的發育。此外游泳還可以矯正身體的不良姿勢,避免駝背等情況的發生。
5、有助於消化
游泳非常耗體力,當人體體力損耗大的時候,腸胃的蠕動速度也會加快,這就會令兒童胃口大開。同時爲了彌補游泳時消耗的體能,生長激素的分泌會增多,消化系統也會得到增強以確保養分的吸收,這樣兒童就會長得更快更高了。
兒童學游泳的注意事項
1、孩子游泳須有家長的陪同,並根據孩子的水性、年齡、身高等因素,儘量選擇安全係數較高的水位區域游泳。並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛鍊的目的。
2、在下水游泳前,一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應水溫。
3、孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應馬上帶孩子上岸,以免發生意外。
4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母爲了給孩子補充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點食物,做到不餓、不飽脹。
5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池,應先用乾毛巾擦乾汗水,待毛孔收縮後再入水池中。
6、泳衣、泳帽等要合適,而且不要選擇需將繩子繫到頸部的泳帽或泳衣,以免發生意外。還可爲孩子置備一副耳塞,可以預防因進水而引發中耳炎。
7、結束游泳後,可以用生理鹽水沖洗眼睛,或使用專門的眼藥水,從而保護眼睛的健康。
8、游泳後還要務必做到清潔身體,避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上,造成皮膚過敏。同時,爲避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕,可在游泳後立即刷牙或漱口。
9、孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。
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