【幾歲開始學游泳】學習游泳的好處 學游泳的注意事項
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現代社會家長對孩子的要求也更高,大都希望孩子能全方面發展並掌握一技之長,因此給孩子報各種各樣的特長班。其實選擇在暑假讓孩子學習游泳也是不錯的選擇,即掌握一門自救的本領,還能強身健體。
學習游泳的好處
1.建立親子關係
游泳是肢體運動,所以嬰幼兒能夠游泳是代表身體及肢體發育良好。另外,在嬰幼兒游泳的過程中,他是會跟父母及教練進行溝通的,開心時是笑臉,不舒服可能會皺眉等。游泳不只是運動,還可以藉此建立良好親子關係,當父母在旁陪伴時,孩子也會覺得心理上有支持。
2.提高學習能力
當嬰幼兒在安全的環境中游泳時,孩子的表現自然會好,而游泳的基本技巧可等到孩子6個月大時再學。當孩子瞭解箇中技巧、努力學習,最後完成動作,即可達到求知能力的提升。
3.改善身體問題
氣喘兒最好的運動就是游泳,因爲游泳時必須規律地呼吸,呼氣、吐氣、呼氣、吐氣……,或許能有效控制氣喘病情,可惜目前缺乏數據支持。
寶寶游泳後,吃得香,吃得飽,營養吸收好,身高和體重增長快,睡眠香甜,醒後特別精神。堅持一段時間後和同齡寶寶相比,前者明顯更加健康活潑。
但新生兒學游泳,真能對大腦與身心發育有所幫助嗎?會不會有危險?這可是一個見仁見智的問題。 適合或不適合游泳的嬰幼兒 讓嬰幼兒游泳前,應先由小兒科醫師,爲嬰幼兒進行全身的健康檢查,包括呼吸、循環、神經、肌肉系統等,並詢問家長孩子的生長狀況後,方得以進行。
4.促進食物消化吸收,減少不良睡眠習慣
嬰兒游泳時身體不停的運動與水波的衝擊等作用,讓寶寶身心舒適,精神放鬆,寶寶的和胰島素的水平顯著升高,因而增加了腸胃的蠕動,幫助食物消化吸收,從而增加食慾,更全面的吸收營養,另外游泳還會消耗一定的體力,所以,游泳後寶寶睡得更好,有利於建立有規律的睡眠。
5.促進身高和體重增長
由於水的浮力作用,寶寶在水中可輕易的做出如滑動雙臂、伸曲雙腿和擰腰等大動作,以促進血液中的營養和氧氣更快的輸送到骨骼和肌肉組織中,促進體內生長激素水平的升高,從而使嬰兒生長速度加快。
6.加速新陳代謝,提高免疫力
寶寶在不由自主的做全身運動時,雙臂自動划水,如同擴胸運動,能加深呼吸,增大肺活量,促進血液循環,加速新陳代謝,增強心肌收縮率,起到強身健體,提高免疫力的效果。
幾歲開始學游泳
寶寶是天生的游泳健將,當他還在母親的子宮裏時,就是在羊水中處於游泳狀態下的。那麼應該幾歲開始學習游泳最佳呢?一般來說,4歲以下的寶寶年齡尚小,身體各器官還未發育成熟,接受指令的能力也差,不宜過早學習游泳。到了4歲以後,學習的能力及興趣都有很大的進步,身體發育情況已經適合接受游泳訓練了,此時是學習游泳的最佳年齡。
有關部門對部分4-8歲健康兒童進行遊泳訓練,結果證明:4至8歲是學習游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學者。孩子在母腹中就有屏氣的本能,隨着年齡的增長,屏氣的本能會消退、忘記。當然,孩子太小,身體稚嫩,接受指令的能力也差,不太適宜學游泳。而4至8歲的兒童,無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步,屏氣的本能還未全部忘卻,一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
決定孩子幾歲學游泳的因素
1.比重:
比重與游泳有密切不可分的關係,任何物質的重量和同體積水重之比,稱爲該物質的比重。物體平均密度大於水時,重力大於浮力,則物體下沈;若比重小於水時,重力小於浮力,則物體浮於水面。人體的比重在正常呼吸時約在0.96~0.99左右,在充分呼氣時約在1.02~1.05之間。兒童年齡愈小,骨骼鈣化程度愈小,比重亦愈小,易於浮起有助於學習游泳。但嬰兒與幼兒頭部與身體的比例,大於成人,對游泳有所不利。女性較男性比重爲小,各種年齡都是易於浮起的,極適於學習游泳。
2.柔軟度:
游泳需要有良好的柔軟度,也就是各關節活動範圍與肌肉纖維伸縮性大,對速度與轉身有很大的幫助,一般說來,年齡愈小柔軟度愈好。
3.肌肉:
兒童期(小學年齡),正當生長充實期,肌肉重量與體重的比例增加極速,臂與腿肌肉粗壯,組織結實,精力過剩,有應用力量與控制力量的願望,對運動的理解與技巧性增加。因之,在兒童時期學習各種運動,最爲適宜。
4.生活經驗:
人類生來不適於水中活動,感官受極大限制與影響,無法於水中吸取氧氣維持生命,徒具粗大肌肉而有力用不上,即拙於適應「水」,又無法控制「水」,更不瞭解「水」,由於無知與無助而產生對水的恐懼感,年齡愈大,生活經驗愈豐富,顧慮愈多,恐懼感愈大。兒童則不然,雖然從成人那裏聽到不少關於「水」的可怕故事,但他們沒有看到,也沒有體驗到水的危險性故多抱存疑的態度,如果此時開始教學游泳,若場地適宜,教學法得當使兒童疑慮消失,更能增強學習慾望。
專業游泳運動員,他們都要經過一段相當長的時日從事訓練,始能有如此的成就,顯見他們開始學習的時間當非常的早。如今世界若干國家盛行幼兒游泳,甚至從嬰兒即開始習泳,但是此時談不上游泳技術;只可說是「慣水」(習慣水性)與「水中游戲」而已,要想學習游泳技術,兒童至少要有相當的理解力與領悟力,當然愈早開始愈好。
寶寶游泳要做那些準備
用具準備:
在進行嬰兒游泳之前,請媽媽們準備如下用具:
1、寶寶專用浴巾(要乾燥、不用太大,以可包裹寶寶全身爲適合)
2、一小塊方巾、另準備一塊乾的毛巾備用;
3、臍帶沒有脫落的寶寶,還要準備用於清理肚臍的75%酒精、消毒棉籤等物品;
4、寶寶洗髮液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉;
5、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;
6、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個可在水中漂浮的玩具;
環境準備:
儘可能選擇固定的時間,進行嬰兒游泳。游泳時播放輕柔的音樂,讓寶寶有一個放鬆的環境;可選擇家裏的浴室,方便嬰兒游泳時的給水和排水;由於有的家長認爲浴室裏的空氣不好,所以也可選擇客廳、陽臺作爲嬰兒游泳的場地,一家人都可以觀看寶寶有趣的姿態,同時方便拍照和拍攝錄象。
但是,建議家長還是以浴室使用爲主,一是水池容量較大,客廳和陽臺給水和排水的條件都不方便;二是浴室空間小,比較容易保障環境的溫度,避免寶寶着涼,尤其是冬天。三是避免萬一嬰兒水池漏水,給家裏帶來不必要的麻煩。
操作者準備:
操作者最好是兩個人,在操作之前,請先洗手,修好指甲緣,摘掉手上的飾物,以免刮傷寶寶。
這樣嬰兒游泳的準備工作就做完了。
學游泳的注意事項
1.時間控制得宜
嬰幼兒並不適合長時間游泳,請依據孩子的身體狀況,調整游泳時間,每次約半小時。
2.避免肚臍感染
新生兒最怕肚臍感染,因爲肚臍最脆弱,所以水質要乾淨。
3.水溫維持恆溫
嬰幼兒最怕低溫,因此水溫必須維持37℃,比一般人的體溫略高;若嬰幼兒出現身體冰冷、發抖的情況,請立刻抱出泳池。
4.做好防護措施
爲避免發生溺水,一定要幫嬰幼兒戴頸圈,旁邊須有專業人員及父母的陪同。萬一嬰幼兒滑落水中,水可能會進入肺部導致感染,輕微者發生吸入性肺炎,嚴重則有致命危險,所以務必要有專人及家長在旁照護。
專家認爲,越早讓寶寶嬉水,越能激發出嬰兒游泳的潛能;嬰兒游泳可以強化寶寶與生俱來的漂浮與屏氣能力;再者,從小遊泳的寶寶對水親近多於恐懼,即使落水,也能保持冷靜和平衡,減少溺水事故的發生。
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