不要在最需要運動的年紀，讓孩子窩在家學習

健康的身體是一輩子寶貴的財富。孩子進入了青春期，身體與心理上都發生了很大的改變。面對這一階段的孩子，戶外運動更顯重要，然而現實情況卻往往相反：大部分青春期孩子缺乏應有的鍛鍊。這到底是爲什麼呢？青春期的孩子爲何更加需要運動呢？

健康的身體是一輩子寶貴的財富。孩子進入了青春期，身體與心理上都發生了很大的改變。面對這一階段的孩子，戶外運動更顯重要，然而現實情況卻往往相反：大部分青春期孩子缺乏應有的鍛鍊。這到底是爲什麼呢？青春期的孩子爲何更加需要運動呢？

一、青春期身體變化

進入青春期後，孩子們的免疫力增強、骨骼與肌肉能力也大大提高，適合進行更多的體育運動。與之相促進地，運動鍛鍊可以進一步提高孩子的抗病能力與身體協調能力，讓孩子擁有更快的反應速度與更好的適應能力，也有利於心腦血管的發育。但是，青春期孩子們的第二性徵愈發明顯，許多女生因爲感到自己“胸部突起”非常奇怪，不好意思穿着運動服外出運動；內衣過緊或孩子不適應時，也會覺得呼吸不暢、或身體難受。這些也是身體變化讓孩子不愛外出運動的原因。

 

二、青春期心理變化

青春期一大關鍵詞就是“叛逆”。孩子們就愛跟父母師長“對着幹”。長輩們建議外出運動，孩子們就馬上反對，要坐在家裏看電視、玩遊戲。因此，若是在溝通上產生問題，還應用溝通的方式解決。對於青春期的孩子來說，“愛美”也是一大特點。處在這一階段的孩子，越來越在意自己的外貌、以及別人的評價。然而青春期正是身體發育的時期，若不運動，很容易造成脂肪堆積，再穿上肥大的校服，孩子們容易產生自卑感。所以，家長們可以鼓勵孩子們運動。體育運動可以讓自己的身體線條更加優美，減肥絕不能依靠“絕食”方法，科學的體育鍛煉纔是正解。長期堅持健身鍛鍊的人，不僅形體美、身體健康，心理也非常陽光、具有堅定的意志力與耐力，更容易成爲受同學老師們歡迎的對象，所以何樂而不爲呢？

 

三、學習VS鍛鍊

學習——這或許是青少年缺乏鍛鍊最普遍的原因。學習需要大量的時間與反覆的練習，因此很多孩子主動或被動悶在家裏，成了小“書呆子”。在應試教育下，大部分家長把學習成績看得比身體重要，在“期末考”、“分班考”、“中考”、“高考”等壓力下，把考上名校當做唯一目標，以至於忽略了身體素質的重要性；與此同時，高強度、強壓力下的學習，也讓孩子缺少鍛鍊運動的時間。但“身體是革命的本錢”，運動鍛鍊不僅不是在浪費學習時間，而是爲學習減壓，也有利於新想法的產生。所以體育與學習並不是對立的，戶外鍛鍊也不是“在外面瘋玩”，天天看書的更不是“好學生”。德智體美全面發展，纔是我們所應該追求的。

對於青春期的孩子來說，身體鍛鍊呢也是讓他們積極生活的方式哦！