什麼情況下需要補充益生菌 健康人羣無需額外補充益生菌
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益生菌能夠調節腸道,增強免疫力,但近期有研究表明益生菌如果補充過量會導致D-乳酸中毒,那麼究竟怎麼才能判斷自己需要補充益生菌呢?
拉肚子時可以補充益生菌
如果是不乾淨的食物引起的拉肚子,或是旅行途中水土不服,因爲其他疾病吃抗生素引起的拉肚子,多半是壞菌太多造成的,可以吃益生菌來幫助腸道菌種回復平衡。
消化不良可以補充益生菌
如果吃太多消炎藥,或是壓力過大的時候,出現脹氣、消化不良,或是便祕跟拉肚子交替的症狀,就要懷疑自己是腸漏症;腸漏症是壞菌攻擊腸道黏膜造成腸壁破洞,所以治療破洞的同時,補充益生菌可以阻止壞菌繼續破壞腸壁。
陰道撓癢、攝護腺發炎時可以補充益生菌
因爲生理構造的關係,所以肛門的菌種很容易跑到性器官上,造成陰道撓癢、攝護腺發炎,如果女性發現自己分泌物變多,男性發現自己尿液有臭味、後背疼痛或排尿疼痛,除了就醫之外,也可以透過益生菌來減低腸道壞菌數,減少感染可能。
長期服用抗生素可以補充益生菌
長期服用抗生素不僅殺死了致病菌,但同時也殺死了與之共存的益生菌,破壞了腸道原來的細菌平衡,所以需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障,爲了保護及維持腸道菌生態,在進食抗生素後兩小時可以進食益生菌,以補充被殺死的益生菌。
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