【蝦青素一天吃多少】蝦青素每天吃多少
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蝦青素一天吃多少？蝦青素是生活中很常見的一種保健品，營養價值高，具有很強的抗氧化性，那蝦青素一天吃多少合適呢？下面就來具體看看吧。
蝦青素一天吃多少
蝦青素日常保健一天吃4mg-12mg的劑量是合適的。
蝦青素的服用到見到相應的效果需要一個長期的過程。這個過程一般是每天服用4mg-12mg的劑量，持續4-8周，可以看到有效的效果。要想達到不同的保健效果服用劑量也是不一樣的，具體如下：
日常保健：建議每日1-2粒(4-12毫克)
有相關疾病：建議每日3-4粒長期持續(8-24毫克)
作爲抗疲勞需要8-10mg日，作爲降血糖用需要10-15mg日，一般2-4週會有明顯效果。
作爲飛行導致的綜合症20mg日，作爲糖尿病患者用量建議20-25mg日。
蝦青素什麼時候吃最好
蝦青素最好隨餐服用或者飯後服用。
蝦青素爲脂溶性物質，需要隨餐服用或者餐後服用，類似胡蘿蔔需要炒着吃一個道理，我們食物中的脂類物質會輔助身體吸收蝦青素，所以根據這個物理特性來講，最佳的服用時間爲食物最豐盛的那頓餐，咱們中國人的飲食情況是午餐和晚餐比較豐盛，注意隨餐服用或餐後服用。
哪些人不宜吃蝦青素
1、未成年人
蝦青素雖然特別有營養，但是不適合給未成年人服用。因爲未成年的成長需要的是大量的礦物元素，但是蝦青素是一種營養補給食品，而未成年人如果吸收太多營養，反而對身體的成長有很大的阻力。
2、對海鮮過敏的人
蝦青素是提取至蝦、蟹、雨生紅球藻等海洋生物，這些都統統稱爲海鮮產品。而蝦青素是特別提煉出來的，海鮮質更爲純正，因此，對海鮮過敏的人服用蝦青素可能也會因爲過敏源的問題導致過敏現象。
3、尿酸高的人
蝦青素是萃取于海洋生物，海鮮產品裏面富含了嘌呤，尿酸的最終代謝產物是嘌呤，因此尿酸高的人不適合吃海鮮產品，蝦青素就更需要謹慎食用了。就算是尿酸已經恢復到正常水平了，也是不能服用的。
4、痛風的人
痛風的病症就是因爲人體自身的酸鹼度失去平衡導致的，因此，痛風患者都有尿酸過高的狀況，就算商家把蝦青素裏面的過敏源做過了處理，還是不能服用蝦青素，以免使痛風症狀更加嚴重。
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