洋蔥可降壓降脂
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
很多蔬菜都有自己的妙處以及醫藥效果,洋蔥也不例外,它雖然是一種普通的蔬菜,但它含有豐富的營養成份,常吃能夠預防多種疾病的發生,對於老年人來說,經常吃洋蔥能夠降壓降血脂。
洋蔥含豐富營養成份
每100克鮮洋蔥頭含水份88克左右,蛋白質1~1.8克,脂肪0.3~0.5克,碳水化合物5-8克,粗纖維0.5克,熱量130千焦,鈣12毫克,磷46毫克,鐵0.6毫克,維生素C14毫克,尼克酸0.5毫克,核黃素0.05毫克,硫胺素0.08毫克,胡蘿蔔素1.2毫克。還含有咖啡酸、芥子酸、桂皮酸、檸檬酸鹽、多糖和多種氨基酸。揮發油中富含蒜素、硫醇、三硫化物等。花蕾、花粉、花葯等均含胡蘿蔔素。洋蔥的致淚成分是環蒜氨酸,洋蔥內所含的S-丙烯基-L-半骯氨酸硫氫化物是環蒜氨酸的前體,在鹼性條件下,可環合成環蒜氨酸。
可防骨質疏鬆
國外最新研究發現,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜,其預防效果,甚至比藥還要好。另外,洋蔥的保健功效在短短12小時內就能見成效。
預防膽固醇過高
專家指出,天天生吃洋蔥或喝洋蔥汁均可增加心臟病人的好膽固醇,有助於預防動脈粥樣硬化。
降血壓防血栓
洋蔥是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀釋劑,能擴張血管、降低血液黏度,產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。
降低哮喘發作頻率
國外有專家研究表明,洋蔥可以使哮喘的發作頻率下降一半左右。洋蔥中含有至少三種抗炎的化學物質,可以治療哮喘。
紫皮洋蔥營養價值最高
洋蔥可以分紫皮、白皮和黃皮,然而紫皮洋蔥的營養價值高於白皮和黃皮洋蔥。它們吃法也略有不同。紫皮洋蔥味道辛辣,儘量不要生吃,建議與肉類、雞蛋或柿子椒一起炒。白皮洋蔥水分和甜度皆高,可以做涼拌菜和生菜沙拉。黃皮洋蔥有獨特的辛香味,家裏給老人煲湯時可以用來調味。
腸胃病人要慎吃
有胃潰瘍等胃腸疾病的老人吃洋蔥需要謹慎,容易刺激腸胃,導致腸胃不適出現如脹氣、腹部絞痛等。
這菜要多吃,降壓降脂防癌抗癌抗衰老提高抗病力,關鍵是好吃還便宜
【牛蒡茶可以降血壓嗎】高血壓喝牛蒡茶可以降血壓嗎 牛蒡茶能降血壓嗎
【醋泡雞蛋可以降血壓嗎】醋泡雞蛋降血壓有效果嗎 醋泡雞蛋能降血壓嗎
吃什麼可以降血脂降膽固醇 六款平民保健食物推薦
洋蔥降血脂效果怎麼樣 怎樣吃洋蔥降血脂
【降脂抗衰老的食物有哪些】哪些食物可以降血脂
【高血壓吃芹菜能降壓嗎】高血壓吃芹菜可以降壓嗎
【吃什麼可以降血壓】吃什麼降血壓最快最好 降血壓吃什麼好
【黃豆可以降血壓嗎】黃豆降血壓嗎 黃豆能降血壓嗎
【降血脂的食物】 降血脂的食物有哪些 降血脂的食物和水果
【秋葵真的可以降血壓嗎】秋葵的降壓效果好嗎
孕婦怎麼吃洋蔥降血糖
降血脂降血壓的茶
【大豆卵磷脂可以降血脂嗎】大豆卵磷脂能降血脂嗎
【降壓藥的種類】降壓藥有哪些種類 常用降壓藥有哪些
【蘆筍可以降血壓嗎】蘆筍降血壓效果好嗎
【喝蜂蜜可以降血壓嗎】喝蜂蜜水能降血壓嗎 蜂蜜能降血壓嗎
【降血脂食品】降血脂的食物有哪些
【降脂抗衰老的食物有哪些】哪些食物可以降血脂 降血脂的食物有哪些
王丁棉稱:洋奶粉仍可降價三成 液態奶可再降兩成