【腸胃不好怎麼調理】腸胃不好怎樣調理
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腸胃不好,首先飲食上要注意,要養成良的飲食習慣,按時進餐,切記暴飲暴食。另外,多吃清淡易消化的食物,不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物。
不宜吃的食物有:酸辣鹹的食物不宜多吃,冰凍和過燙的食物要慢吃,甚至不吃,生的蔬果可以吃,不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。油炸、油膩、辛辣的食物不宜吃,不宜喝酒。
按摩方法按摩有助於腸胃消化,適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。按摩還能很好的緩解腸胃疼痛。下面給大家分享幾個有益於腸胃的方法。
方法一:
首先需要使用到雙手進行按摩,並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力,按照從上往下的順序進行按摩推腹,重複服四十次。
方法二:
將右手併攏之後放在腹部,然後以肚臍爲圓心向四周進行按摩,並且重量應該是從輕到重,速度也要越來越快,按照順時針的方法按摩一百圈;然後用左手按照這個方法按摩一百圈。
注意:按摩之前最好喝一杯溫開水,按摩時應雙手交替進行,大概需要20分鐘,以肚皮出現發熱的情況最好。
方法三:
首先患者需要放鬆的平躺在牀上,然後雙手放在腹部的尾側,然後從手掌的根部開始往下進行按摩,重複五十次就可以了。
飯後吃藥經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候要在飯後吃,飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。
同樣的道理,如果要喝酒,在喝酒之前最好吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不受酒精的刺激。當然最好的辦法就是少喝酒。
適當的鍛鍊適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝。所以,腸胃不好的人平時應適當的鍛鍊。
建議:你可以在日常生活中儘量以步代車,上下樓梯儘量少坐電梯,飯後去散步,早起慢跑等。
控制好情緒變化情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。所以,腸胃不好的人應控制好情緒的變化,應保持良好的情緒,切忌出現大喜大悲的情況。
注意保暖俗話說“十個胃病九個寒”,所以腸胃不好的人注意保暖十分重要。
建議:在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷。有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生薑泡出來的開水,有暖胃的效果。
藥膳調理俗話說,藥補不如食補,下面小編給大家介紹幾個調養腸胃的藥膳方。
黨蔘鱅魚湯
食材:1500克新鮮鱅魚,30克黨蔘,適量的料酒、食鹽、大蔥、生薑、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法:
1、準備一個紗布袋,將黨蔘、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗淨,然後再裝進紗布袋中。
2、接着處理乾淨鱅魚,去除內臟洗淨,往鍋里加適量的油,將魚稍微煎一下。
3、再往煲里加適量的雞湯,然後把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進去煮即可。
4、每天食用1到3次,每一次150到200毫升,可佐餐食用。
功效:這款黨蔘鱅魚湯可以起到扶脾養胃、補中益氣的作用功效,有助調理腸胃。
砂仁肚條
食材:豬肚100克,砂仁15克,精鹽5克,蔥 15克,姜 10克,料酒50克,水澱粉20克,熟豬油100克,味精、花椒、胡椒粉適量。
做法:
1、砂仁稍烘脆後,粉碎成細末。
2、豬肚洗淨,下沸水鍋焯透,撈出颳去內膜。
3、另將鍋中加入清湯,放入豬肚,再下姜、蔥、花椒煮熟,撇夫浮沫。
3、撈起豬肚待冷切成肚條,將原湯500克燒開,下入肚條、砂仁、胡椒粉、料酒、豬油,再加味精調味,用溼澱粉勾芡即成。
功效:適宜於胃虛脾弱、食慾不振或食少腹脹、妊娠惡阻等症。
雙魚湯
食材:花膠100克,鮮魚腥草100克
做法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開後,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味後食花膠飲燙。
功效:清胃生肌止痛。時候胃熱患者,即經常感覺胃裏有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。
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