想看起來年輕?紅酒、黑巧克力藏逆齡祕密
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喝酒、吃甜點,聽起來不是好主意。事實上,如果選對了,不只能享受甜點帶來的快樂,可能還有意想不到的好處。一項研究發現,紅酒和黑巧克力裏,藏了讓人年輕的祕密。
想看起來年輕?紅酒、黑巧克力藏逆齡祕密
紅酒、黑巧克力皆爲護心好食物
其實紅酒和黑巧克力被諸多研究證實有益健康。近年關於巧克力有益心血管健康的研究愈來愈多,主要是因爲可可中含有類黃酮等各種多酚類抗氧化物質,及重要的礦物質鎂和銅等,有助抑制血小板活性、降低心血管阻塞風險。血小板活性是導致發炎反應和血栓的重要因子,進而引發嚴重心血管疾病。
而紅酒也名列美國心臟科醫學會認可的護心食物之一,主要原因是紅酒可以升高好膽固醇、減少血小板凝集、幫助血管暢通,且紅酒中的多酚富含白藜蘆醇,具有強力抗氧化作用,可以減緩發炎激素或高血糖引發的血管內皮傷害,這也是其他白酒或啤酒所沒有的優勢。
雖說紅酒、黑巧克力有益健康,但還是不宜過度攝取,目前建議的酒精攝取量是每天不超過30cc,換句話說,若濃度是10%的紅酒,一天的飲用量應該在300cc以下。至於滴酒不沾的民衆則可選擇「無酒精紅酒」,不只降血壓效果更明顯,且研究也顯示,紅酒無論含不含酒精,多酚含量都是相同的。一般民衆如果吃黑巧克力,每天則是不應超過30克,以免吃進過多熱量。
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