只要多做一步,苦瓜炒雞蛋清新易入口
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趁着還有苦瓜,用苦瓜做個家常菜。苦瓜能消食,增進食慾,消炎退熱,健脾開胃,苦瓜有利尿活血,清心明目的功效,而且苦瓜的蛋白質成分和維生素C,提高機體的免疫功能,還有降低血糖的作用。
苦瓜是那種有人喜歡有人討厭的食物,我個人覺得要營養均衡,最好不挑食。我不介意苦瓜的苦味,有人就是被苦瓜的苦味困擾,這次就用【苦瓜炒雞蛋】作爲例子,怎樣處理苦瓜,可以讓苦瓜的苦味減少,又能保證苦瓜的青嫩。
【苦瓜炒雞蛋】用雞蛋的醇香中和苦瓜澀味,在炒苦瓜前把它焯水,減少苦瓜的苦味,寒性減弱,這樣的搭配普通卻很有滋味。
【材料】
苦瓜 1根
土雞蛋 3只
鹽 3克
【做法】
1 準備材料:1根苦瓜和3只土雞蛋,這裏用的土雞蛋很小,3個雞蛋重量約110克,如果中等雞蛋用2只
2 苦瓜剖開,去掉苦瓜白色的瓤和白色膜,苦瓜切薄片
3 雞蛋打入容器中,放鹽打發
4 把雞蛋打發好
5 炒鍋燒開水,放鹽和少許油,放入苦瓜片,焯水
6 炒鍋燒熱油,放苦瓜片,翻炒
7 把苦瓜炒熟,倒入雞蛋液,迅速翻炒
8 將雞蛋炒熟,即可上桌
【提示】
1 如果不喜歡苦瓜,要去掉苦瓜的白色膜
2 苦瓜焯水一方面能去掉苦味,另一方面苦瓜不用炒太久
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