孕婦夏天喝什麼好?夏季孕婦消暑飲品推薦
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由於身體的原因,孕婦在夏季產生的熱量比普通人要多。如何才能緩解孕婦的暑熱呢?小編推薦幾款孕婦可以飲用的夏季消暑飲品喔。
夏季並不只是喝水才能補充水分,夏季的時令蔬果,如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜、乳製品等水分含量都較高,都可用來補充水分,而且這類食品還含有其他營養物質,對身體十分有益。
要上班的孕婦,起牀後喝一杯新鮮的溫白開水。在上班後、下班前,也可以喝一杯水。孕期多喝水可避免脫水,還可以降低血液的粘稠度,易於讓更多的養料氧氣供給胎兒。
冰鎮的飲料、冰棍、冰激凌,會導致胃痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,可降低胎兒的免疫力抵抗力。也不能用啤酒解暑,其中少量的酒精和冰冷都是對胎兒有不良刺激。
可以喝點綠豆湯,綠豆湯特別能解暑。但孕婦可少量喝些,但不適合長期喝,綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候,可加些紅豆大棗一起煮,可補氣養血。
淡綠茶水,含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分但各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極爲豐富,鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此,喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。
值得注意的是,有些水孕婦儘量少喝,如生水,不潔不能喝;濃茶含鞣酸,對胎兒骨骼發育有影響,鞣酸還會妨礙鐵的吸收,導致孕期貧血;可樂、汽水類飲料,只含糖精、色素、防腐劑,會越喝越渴,增加患妊娠期糖尿病的風險,其中所含的咖啡因還會導致胎兒發育異常。
午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止孩子患皮膚病。
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