五款調經補血湯你喝了嗎
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你喜歡喝湯嗎?有些女性有宮寒的症狀,這對於女性來說會有些影響,那麼如何通過食補緩解症狀呢?你有喝過這些湯嗎?
你喜歡喝湯嗎?有些女性有宮寒的症狀,這對於女性來說會有些影響,那麼如何通過食補緩解症狀呢?你有喝過這些湯嗎?
春夏之交正是一年之中的最佳滋補時刻,喜歡煲湯的姐妹抓緊時間,調理好自己的身體!
枸杞玉米豬骨湯
材料:豬骨400g 玉米1個
配料:蟲草花20g 乾貝15g 芡實30g 蜜棗2顆枸杞5g 姜5g
調料:鹽1茶匙
蟲草花沖洗一下,用清水浸泡5分鐘。枸杞、芡實、蜜棗、乾貝用水沖洗乾淨。玉米切小塊,豬骨洗淨,冷水下鍋,煮出血水後撈出用溫水沖洗掉浮沫。
砂鍋中注入2L清水,放入豬骨和薑片,放入蟲草花、芡實、蜜棗、乾貝。放入玉米,大火燒開,小火煲煮1小時(喜歡濃郁的可以延長煲煮的時間)
最後加入枸杞,調入鹽即可。
黑木耳紅棗湯
女人必喝之的款湯,瘦身,補血,護肝,防輻射,排毒,氣虛質,痛經,貧血,高血脂,防癌,抗癌,月經不調,便祕,降血脂,養顏。
因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極爲豐富,常吃能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。
工具/原料
主料:黑木耳150g,紅棗60g輔料:清水600ml
方法/步驟
將木耳提前兩小時泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鍾,方便清洗褶皺處的灰塵。
將木耳和紅棗清洗乾淨,放入鍋內,注適量的清水。大火煮開,轉小火燉至湯汁粘稠,大約30分鐘。
盛到一個的小沙鍋裏就可以享用了。一般是不用加糖,紅棗是很甜的。
焦糖冬瓜
工具/原料:白糖150g、冬瓜80g、開水適量。
方法/步驟
準備好食材,冬瓜用挖球器挖出球形。鍋里加入水,水開後放入冬瓜,煮幾分鐘斷生。
撈出後放入冰水中降溫,鍋裏不要留水,倒空水後,放入白糖。中小火將白糖熬化,等大部顏色變成褐色後,倒入少量開水,糖汁會變成焦糖水。
將焦糖水淋在冬瓜上面,放入冰箱裏冷藏兩小時即可~
祛溼茶
工具/原料:薏米200g、陳皮10g、冰糖適量。
方法/步驟
用冷水把薏米浸泡3小時左右,泡好後控水。把薏米加入鍋中,一次性加足水,開始煲,水開後轉小火煲1小時。
煲薏米時把陳皮用水泡上,泡過的陳皮用流水沖洗後加入鍋中再煲1小時。
最後可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化,也可以不加糖飲用。煮好後把渣過掉,留茶,可以熱飲也可以冷飲。
紅豆湯
工具/原料:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
方法/步驟:備好紅豆100克,將紅豆清洗乾淨,加水800毫升,啓動電高壓鍋相應檔位。
解壓後,開蓋加糖,攪拌均勻盛到碗中享用。
都說冬病要夏天治療,宮寒的最佳治療時機也是夏天,所以需要備孕的姐妹,別因爲天氣變熱就放任自己胡吃海喝呦~
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