冬季如何減肥?聽聽經驗人士如何說
本文已影響2.9K人
本文已影響2.9K人
冬季怎麼減肥?冬季因爲衣服穿的厚實,多吃禦寒。很多人一不小心,身上就多了一圈肉。這個不行,春天到了,要後悔的。小編爲讀者整合了冬季減肥的經驗之法,不用節食也能減肥。
冬天到了,減肥成了一個難題,不吃東西吧,又怕沒有足夠的熱量來抵禦嚴寒;吃吧,又怕不愛鍛鍊導致吃得一身膘。有經驗的人士來支招,不用節食,也照樣能不胖胖哦!
步驟/方法
晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候,這個時候洗澡的話能夠有助於血液循環更加旺盛,從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳,本身就可以調整心情,使精神更加飽滿,這也是相當不錯的提神方法。
多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和,還能加速代謝,特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話,我們肯定不會吃很多,或者吃很久。當然,你所選擇的食物以及食用方法的不同,也關係到減肥結果的成功與否。
冬季如何減肥?聽聽經驗人士如何說
細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一,法國女人吃飯,從來都是慢慢品嚐,細細咀嚼,不僅姿態優雅,還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是,這樣有助於消化系統的良好運轉,不會一不小心就攝入過量,因此也就有助減肥了。
晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣,會讓你自覺的減少再進食的慾望,所以晚飯過後,可以把睡前刷牙給提前,這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶,不僅有一般茶水的解油膩效果,還能抑制體內脂肪生成,促進體內脂肪燃燒,有效的控制反彈,讓您徹底的和脂肪告別,只是喝茶就讓你做一個瘦子。
睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外,還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡,這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽,不僅可以加速你的新陳代謝,還能使體內的廢物快速排出,是既健康又享受的減肥方法。
把握餐後30分鐘最有效、最健康的減肥方法,就是做有氧運動。但肯定有很多很多人真的抽不出時間每天光顧健身房,也實在沒興趣培養運動習慣,那麼,下面的建議,可以讓你餐後“動動”,又不“浪費”時間。整理一下小窩
在單位可以規整一下辦公桌、辦公區,在家裏可以整理整理房間、收拾收拾陽臺,如果你能夠在飯後搶着洗碗,其實也是減肥行動呢。
就餐去遠處
中午外出就餐,選遠一點的地方吧,坐了一上午,也該動動啦。最好是在那些有趣的馬路,餐後散步回來,還可順便逛逛街,買些可人的小東東。
享受漫步時光
搬了新家,是不是很少去小區裏走走?晚餐後,領着寶寶去園林小徑上散散步吧,或者是花園裏溜溜狗,呼吸呼吸新鮮空氣,也許你會發現,小區的夜景真的很不錯。
如何快速健康的減肥?推薦鄭多燕減肥食譜
經期如何減肥
【坐月子期間如何減肥最有效】如何坐月子可以減肥
頑固性肥胖如何減肥 原來減肥他們都在這樣做
冬季如何進補?冬季進補經典食譜推薦
如何喝茶減肥?推薦烏龍茶減肥食譜
【如何教育不聽話的孩子】如何對待孩子不聽話
【生過孩子如何減肥】生完孩子如何減肥
如何減肥?教你正確的減肥方法
【如何訓練新生兒的聽力】如何訓練寶寶聽力
【如何避免孩子聽力受損】如何保護孩子的聽力
白癜風病人如何調節心理,聽聽昆明專家如何說
【月經期間怎樣減肥】月經期間如何減肥
【虛胖的人怎麼減肥最快】虛胖的人如何減肥
林心如懷孕了,爲啥不說?聽聽婦產科醫生的說法
【男性備孕期間如何減肥】男性備孕時如何減肥 男人備孕期間怎麼減肥
【如何產後減肥】如何產後快速減肥
【男性備孕期間如何減肥】男性備孕時如何減肥
要提高孩子幸福指數?聽聽最有發言權的瑞士人怎麼說
如何說孩子纔會聽