【經期可以吃黑布林嗎】來大姨媽可以吃黑布林嗎
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經期可以吃黑布林嗎?黑布林是一種營養價值很高的水果,富含多種營養元素,那經期女性能否吃黑布林呢?有什麼需要注意的呢?下面就來具體看看吧。
經期可以吃黑布林嗎
經期可以吃黑布林,但是要適量,不宜多吃。黑布林又叫黑布侖或黑李子,口感厚實甘甜,皮微酸,來自美國,新西蘭等地引進的。黑布林的果實含有豐富的糖,維生素,果酸,氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值,黑布林的保健功能十分突出,有生津利尿,清肝養肝,解鬱毒,清溼熱的作用。如果在月經期間沒有太大問題的話,可以適量地食用一些黑布林,但再好的美味也不宜多食,少食百益,多食則會產後物及必反的作用。
經期吃黑布林的做法
1、黑布林大米粥
原料:黑布林6枚,大米3O克,適量清水。
做法:將黑布林和白米加適量的水煲粥,分2次,一日服完。
2、黑布林沙拉
材料:黑布林,杏仁片,培根,芹葉,帕瑪森乾酪粉。
做法:黑布林切薄片,上面擺上小片培根,一片芹葉,撒上杏仁片和帕瑪森乾酪粉即可食用。
3、黑布林汁
原料:黑布林2個,蜂蜜適量。
做法:布林洗淨擦乾,去核切塊,伸入榨汁機打成泥,加適量蜂蜜調味。
吃黑布林的注意事項
1、未熟透的黑布林不要吃。
2、黑布林含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、多食黑布林易生痰溼、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃黑布林。
4、黑布林不能和豆皮、豆腐一起食用,會導致過敏引起腹痛。
5、在經期時儘量不要吃黑布林這種寒涼性的水果,影響正常月經,就算吃也需少吃。
6、經期時人體的抵抗能力有所下降,因此,吃黑布林前需進行充分洗淨,並且不適合生吃,最好是經過加熱處理,去去寒氣。
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