【來大姨媽可以吃豬肝麼】月經期間吃豬肝好嗎 生理期可以吃豬肝嗎
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來大姨媽可以吃豬肝麼?月經期間在飲食方面極爲嚴格,有很多平時能吃的食物在月經期間都不能吃,那來大姨媽可以吃豬肝麼?
來大姨媽可以吃豬肝麼
可以吃
女性在來大姨媽的時候是可以吃豬肝的,豬肝是一種很好的補血食物,女性在月經期間經血流失過多,確實要吃一些補血的東西,豬肝就是一種很好的食物。
豬肝怎麼做好吃
1.蔥爆豬肝
材料:豬裏脊肉、豬肝各150克,大蔥100克,澱粉食糧,鹽、料酒各少許,醬油、料酒、香油、澱粉各適量,雞精、鹽、糖各少許。
做法:
裏脊肉、豬肝均洗淨切薄片,分別加調味料A醃拌;大蔥洗淨切片;調味料B調勻成汁。熱油鍋炒熟豬肝、肉片,盛起瀝油備用。起油鍋爆香大蔥,倒入做法2,調好的汁炒勻即可。
2.菠菜豬肝湯
材料:菠菜250g,豬肝200g,油、鹽、雞精各適量。
做法:
豬肝放水裏浸泡掉血水。菠菜切成段,豬肝切成片狀。再將豬肝放水裏過一次。重新接水,燒開後放入豬肝,然後加入菠菜。再次煮開後,加鹽、雞精調味即可。
經期吃什麼好
1.紅豆紫米粥
食材:紅豆50克,紫米100克,紅糖適量。
做法:紫米、紅豆提前浸泡半天。將泡好的食材放入鍋中,加水煮成稀粥,後加入紅糖調勻即可。
2.黑木耳紅棗飲
食材:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
3.姜棗紅糖水
食材:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。
健康小貼士
來大姨媽可以吃豬肝麼這篇文章就爲大家介紹到這裏,來大姨媽期間是可以吃豬肝的,但是要注意不要吃太多,否則有可能出現經期延長的症狀。
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