冬季女性補血食譜推薦
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女性身體相對於男性是比較虛弱的,應該注意補血健脾。特別是冬季的時候,血量不足容易導致手腳冰冷。冬季女性應該注重補血,看看小編推薦的補血食譜吧。
一、山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。
二、姜棗紅糖水
材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
三、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。
四、韭汁紅糖飲
材料:需要鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
五、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有養血止血,補中益氣,美膚益顏之功效。適於月經過多,貧血及身體虛弱者。
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