【動感單車和跑步機的區別 】跑步機和動感單車的區別
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動感單車和跑步機都是常見的健身器材,基本每個健身房都會有這兩樣,那對於我們個人來說,跑步機和動感單車哪個更好呢?有什麼區別呢?下面就來看看吧。
動感單車和跑步機的區別:運動強度的調節
跑步機可以根據自己的運動水平預設速度,只要跟着它跑完,八九不離十都能達到預想的卡路里消耗值。大部分跑步機還配備間歇訓練和爬坡跑程序,這些都可以讓你更快的達到訓練效果。除了心肺得到鍛鍊,跑步機運動還可以訓練大腿肌肉,四頭肌,小腿肌肉,臀肌,對核心肌羣和手臂的作用則比較有限。
大部分動感單車的阻力都是手動調節的,要達到怎樣的運動強度完全靠自己的把握。也可以藉助音樂節奏或訓練視頻來輔助達到訓練效果。除了跑步機可以鍛鍊到的心肺功能和肌肉羣,當你站着踩車時還可以同時訓練核心肌羣,三頭肌,二頭肌和背闊肌。
當然,運動強度如果沒有得到持續的維持或提升,不管哪種器械都很難達到預期效果。
動感單車和跑步機的區別:對關節的影響和受傷機率
相比跑步機,動感單車對關節的影響微乎其微,特別適合傷後恢復或避免運動損傷的用戶使用。
跑步機對關節和背部的衝擊是巨大的,如果身上有傷,不建議頻繁使用。機跑時也要特別注意保持身體平衡,否則容易摔倒受傷。
雖然動感單車更安全,但也要注意剎車時不能太急促,最好使用緊急制動按鈕來剎停轉動的慣性輪。
動感單車和跑步機的區別:噪音對比
跑步機噪音,不管是馬達發出的還是跑步時腳踩在履帶上的砰砰聲,是個非常頭痛的問題。一旦這種噪音出現,家裏其他人就很難安靜的看電視了或好好睡覺了,更別說共振聲傳到樓下打擾鄰居了。
動感單車在這方面可以說是完勝跑步機,特別是配備磁控阻力和皮帶傳動的型號,基本上是靜音的。即使是羊毛氈或牛皮等摩擦阻力調節加鏈條式傳動,噪音也遠比跑步機小。
所以,如果對噪音有特別要求的用戶,建議選擇動感單車。
動感單車和跑步機的區別:適用人羣
動感單車的適用人羣:年輕人用得比較多,低負載狀態下也可適用於處於身體恢復、靜養狀態下的調養人羣;10公斤以上的大飛輪動感單車比較適合喜歡劇烈運動的青壯年男性。
跑步機的適用人羣:比較適用於無腿部關節損傷的人羣使用,體重超過80公斤的朋友也請適度適量、循序漸進(請選擇減震性能好的機型、並穿上減震運動鞋)。
動感單車和跑步機的區別:保養和維修
動感單車的保養和維修很簡單。只要保持車身乾淨,所有螺絲和螺栓都適當鎖緊就可以了。如果是靠摩擦調節阻力的型號,大概每過一年左右就需要更換阻力塊。如果是鏈條傳動,還要定期調整鬆緊度,加潤滑劑保持鏈條不生鏽。這些都能很輕易的在家裏自己完成,不需要專業技能。如果動感單車是磁控阻力加皮帶傳動出問題的話,就需要技師上門檢查和維修了。
跑步機的保養和維修就複雜很多了。電動跑步機有驅動馬達,帶升降的型號還有升降馬達,另外還有電子表和下控板,這些都是電氣件,需要專業的保養和維修,還要特別注意用電安全的問題。一旦跑步機出現異常,最好先諮詢售後人員,不要輕易自己動手。
動感單車和跑步機的區別:價格
跑步機價格從幾百到幾萬,紛亂繁雜,需要根據自己的需求挑選合適的品牌和型號。主流品牌從入門級的三千,進階級的六千到高級家用八千以上。
動感單車的價格則較爲集中,摩擦阻力較便宜,從一千到三千都有,磁控阻力系統較貴,一般都是四千以上。
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