【辟穀減肥具體方法】辟穀的正確方法是什麼 辟穀減肥法具體怎麼做

辟穀減肥具體方法是什麼？辟穀減肥是現代人的一種減肥的方法，這種方法除了減肥，還有排毒的作用，這時恐怕有很多人要問了，辟穀減肥具體方法是什麼呢？如果您想知道，就必須看看下面由小編準備的文章。

辟穀減肥具體方法一

辟穀減肥的具體方法，第一個是做好辟穀期間的藥餌準備。

專家建議：

1、辟穀期間可選用紅棗、南棗、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作爲辟穀藥餌。

2、但注意每次食用不宜太多，服用時儘量不要飲用白糖水。

3、尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。

辟穀減肥具體方法二

辟穀減肥的具體方法，第二個是瞭解辟穀的層次，斷谷三天以上定爲辟穀，不滿三天作爲節食。斷谷3-7天爲短期辟穀，8-14天爲中期辟穀，15天以上爲長期辟穀。

專家建議：

1、低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2、中層次斷食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

3、高層次斷水：不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。

辟穀減肥具體方法三

辟穀減肥的具體方法，辟穀前三天不能吃任何東西。

專家建議：

1、辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。

2、3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜爲主)，但每次不超過100克。

3、亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上。

辟穀減肥具體方法四

辟穀減肥的具體方法，辟穀結束後必須處理好。

專家建議：

1、一般情況下，恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麪條等。

2、一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。

3、有時辟穀結束後，仍然沒有食慾，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。

辟穀減肥的特點

1、對於部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低。

2、能徹底調整飲食習慣，讓人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

3、在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。

4、不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。

辟穀減肥的注意事項

1、精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心症者不得辟穀減肥。

2、有心腎等器官移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者不得辟穀減肥。

3、先天嚴重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)不得辟穀減肥。