寶寶夏天不愛吃飯怎麼辦 媽媽有何對策
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夏天天氣炎熱,不少小孩在夏天的胃口都會變差,不怎麼吃飯,那麼媽媽們應該怎麼辦纔好呢?媽媽在準備孩子的飲食的時候,應該有何對策呢?
夏天天氣炎熱,不少小孩在夏天的胃口都會變差,不怎麼吃飯,那麼媽媽們應該怎麼辦纔好呢?媽媽在準備孩子的飲食的時候,應該有何對策呢?
對正玩得興致勃勃的孩子,在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動逐漸停下來,把孩子的注意力引導到準備吃飯的話題上。家長還要注意食物的烹調,如色、香、味要經常有變化,以提高孩子的興趣,達到促進食慾的目的。
另外,厭食與營養素的缺乏有關。如維生素B1缺乏時腸蠕動減少,食慾就會降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取,如玉米、麥片、麩皮等,以促進腸蠕動,增強食慾,改善胃口。爲提高食慾,增加營養,還可適當吃些帶苦味的食物。現代營養學研究表明,苦味食物中含有許多生物鹼類物質,可舒張血管,清心除煩,醒腦提神,興奮大腦攝食的相關刺激作用。
夏季飲食宜注重清淡,可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蕎麥、大棗、鴿肉、鯽魚、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、梨等。還要合理調配好,細糧與粗糧要適當配搭吃,一個星期應吃三餐粗糧。適當喝些綠豆湯可以解熱毒、止煩渴。經常食用荷葉粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。要建立良好的飲食習慣,按時進餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會打亂脾胃功能正常活動,使脾胃生理功能紊亂,日久發生厭食。
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