【春季養肝按摩哪裏】春季養肝怎麼按摩
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
春季養肝按摩哪裏?養肝的方法不只有食療,其實按摩也能在一定程度上養護我們的肝臟,那究竟該怎麼按摩呢?下面我們就來具體看看吧。
春季養肝按摩哪裏:大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位,它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
春季養肝按摩哪裏:足三裏穴
足三裏穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一,它具有調理脾胃、補肝益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。
春季養肝按摩哪裏:行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症,這表明火已經從肝經進入到心經,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裏散出去了。
春季養肝按摩哪裏:太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因爲它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。“太沖穴”很好找,在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,按揉方法就是仔細找到最痛的點,然後從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉,就可以把有助於將肝火基本上泄發出去了。
春季養肝按摩哪裏:三陰交穴
在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位爲肝、脾、腎三者經脈交匯處,經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
春季養肝按摩哪裏:肝俞穴
肝俞穴位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫裏屬於“俞原配穴”法,能夠補肝陰,養肝柔肝。它的取法是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
春季養肝按摩哪裏:太溪穴
太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
養肝的小建議
1、多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、不要空腹喝酒
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
3、飲食均衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、堅持適量運動
加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
5、心態要開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
【孕婦便祕按摩哪裏】孕婦便祕的按摩手法 孕婦按摩哪裏能排便
【孕婦胃痛按摩哪裏好】懷孕了胃痛怎麼按摩
【小兒腹脹嘔吐推拿按摩手法】孩子嘔吐腹脹按摩哪裏 寶寶腹脹嘔吐怎麼按摩
【感冒按摩哪裏好的快】感冒按摩哪裏可以緩解
【怎麼按摩能保養卵巢】保養卵巢按摩手法
秋季養生按摩哪兒好
【穴位按摩手法】常用按摩穴位有哪些 腰痛按摩哪個穴位
春季怎麼養肝
春季養肝吃什麼?首選養肝綠色蔬菜
【怎麼按摩讓寶寶長高】按摩哪個部位有助長高 小孩怎麼按摩長高圖解
【按摩哪裏可以去火】上火按摩哪裏好
【秋季寶寶積食怎麼按摩】小孩積食怎麼辦按摩法 小孩積食按摩法圖解
【鼻塞怎樣按摩讓鼻通氣】鼻塞按摩哪裏可以緩解
【寶寶秋季腹瀉怎麼按摩】寶寶腹瀉按摩手法 寶寶腹瀉推拿按摩法
【健脾按摩哪裏最有效】健脾怎麼按摩
【寶寶吃多了怎麼按摩】寶寶吃多了按摩哪裏 小孩吃多了按摩哪兒
【寶寶嗓子有痰怎麼按摩】寶寶喉嚨有痰按摩哪裏 寶寶嗓子裏有痰按摩圖
養肝按摩哪裏
【打嗝按摩哪裏能緩解】治打嗝按摩什麼位置
春季養生重在養肝,春季養生食譜