夏天泡溫泉泡多長時間最好
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夏天泡溫泉可以起到冬病夏治的作用,三伏天可以利用熱水或溫泉進行足浴,下面來了解一下夏天泡溫泉泡多長時間最好。
夏天泡溫泉泡多長時間最好
醫師建議夏天天氣熱,泡湯以下半身或小腿爲主即可;若是想泡全身,則建議泡2~3分鐘就起身,再用溫水淋浴幫助身體降溫,整個泡湯時間最好控制在30分種以內。
夏天泡溫泉的好處
1、去溼氣
夏天溼氣重又炎熱,民衆往往只想待在冷氣房內,卻造成身體難以發汗、排毒,溼氣也出不去,反而更容易覺得不舒服。這時候可以透過泡溫泉讓身體出汗,能幫助熱氣透過流汗排出,達到解熱效果,也有助於人體排除體內代謝的廢物,更能幫助排除體內溼氣。
2、冬病夏治
夏天泡湯甚至能達到冬病夏治的效果。夏天是一年之中陽氣最旺盛的時候,尤其三伏天是一年中最熱的三天,一般在夏至後第三個庚日入頭伏(通常在小暑前後),第四個庚日二伏,立秋以後的第一個庚日爲末伏的第一天,此時,能藉由夏天的陽氣來治療冬天好發過敏疾患。在三伏天可以利用熱水或溫泉進行足浴,保持腳部溫暖,達到冬病夏治、刺激末稍循環的效果。
夏天泡溫泉注意事項
1、夏天泡溫泉泡湯環境是否通風相當重要,夏天泡溫泉,因爲外在環境已經很高溫,若又在比較悶熱、不通風的環境泡湯,更容易造成脫水、中暑,甚至熱衰竭、熱休克的情形。
2、夏天泡溫泉要注意不斷補充水分,或是泡湯前先補充水分。
3、夏季因天氣炎熱血管舒張,血壓會比其他季節來得低,泡溫泉之後,血管會再擴張,可能導致血壓更低,有些民衆就容易出現低血壓的情況,再加上泡湯時,若是突然起身容易造成姿態性低血壓,可能會有種眼冒金星、眼前一黑,甚至可能昏倒,因此起身時應慢慢來。
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