立夏如何養生?立夏養生方法推薦
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
2013年5月5日是立夏節,那麼立夏應該怎麼養生呢?要想健康平和過度到夏季,大家都應該注意一下立夏養生方法,以下親親寶貝小編爲你介紹!
立夏時節話養生
從運氣學說來說,立夏也是二之氣的最後一個節氣,屬乾卦,是一個陽氣盛的節氣,此時應如何做好立夏養生以適應炎炎夏日並順利過度到三之氣呢?
起居養生
立夏時節,雖說夏季到來了,天氣逐漸炎熱,溫度明顯升高,但此時早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。另外進入立夏後,晝長夜短更明顯,此時順應自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之氣,但仍應注意睡好“子午覺”,尤其要適當午睡,以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。
精神養生
立夏養生還應重視的一點就是重視“靜養”。立夏後人們易感到煩躁不安,因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閒自樂,笑口常開。還可多做偏靜的文體活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。
運動養生
立夏後,隨着氣溫升高,人們容易汗出,“汗”爲心之液,立夏時節要注意不可過度汗出,運動後要適當飲溫水,補充體液。立夏時節,選的運動不要過於劇烈,可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
飲食養生
立夏時節,時值乾卦,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強,此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。此時飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素爲主,多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉等,少吃過鹹的食物,如鹹魚、鹹菜等。
立冬養生食譜推薦
夏天吃什麼涼菜好?夏季養生涼菜推薦
立秋有哪些習俗?立秋如何養生
【關於立夏的手抄報圖片】立夏節氣手抄報 小學生立夏手抄報
寶寶夏天吃什麼?寶寶夏季養生食譜推薦
立夏吃什麼養生2019 適合立夏吃的食物推薦
夏季養生喝什麼飲料好?防暑養生飲料推薦
夏季如何養生?養生首要養心
夏天消暑吃什麼好?夏季消暑養生食譜推薦
【立夏出生的孩子名字】立夏出生叫什麼名好 立夏生的取什麼名字
【立夏生的孩子好嗎】立夏出生的寶寶好嗎 出生在立夏上好不好
立秋如何養生 立秋養生之道
【夏至如何養生】夏至怎麼養生
夏天吃什麼養心?推薦兩款夏季養心食譜
【二十四節氣立夏詩詞】二十四節氣立夏諺語 二十四節氣立夏養生
立夏吃什麼最養生 立夏養生飲食推薦
立秋吃什麼 立秋養生湯推薦
【2017立夏出生的雞寶寶好嗎】立夏那天孩子出生好嗎 屬雞立夏出生好嗎
夏天消暑喝什麼好?夏季消暑養生湯品推薦
【立夏養生食譜】立夏食譜