立秋有哪些習俗?立秋如何養生
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俗話說,“早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛”,意思是,如果立秋時間在上午,則天氣涼爽;立秋時間在下午以後,就還要熱上一陣。那麼,立秋的習俗有哪些?立秋又該如何養生呢?跟着小編一起來看看吧。
今天下午3點40分,迎來立秋節氣。
俗話說,“早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛”,意思是,如果立秋時間在上午,則天氣涼爽;立秋時間在下午以後,就還要熱上一陣。今年屬“晚立秋”,中央氣象臺預計高溫天氣仍將持續一段時間。送夏迎秋,你準備好了嗎?
立秋習俗
1、貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重,並和立夏時體重對比。因爲人到夏天,缺乏胃口,飯食清淡,體重大都要減少一點,稱爲“苦夏”。秋風一起,胃口大開,就想吃點兒好的,補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”,首選吃肉,所謂“以肉貼膘”。
2、曬秋
曬秋是一種典型的農俗現象,具有極強的地域特色,流行於湖南、江西、安徽等地山區。如今在江西婺源的篁嶺古村,曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”。
3、啃秋
“啃秋”在有些地方也稱爲“咬秋”寓意炎炎夏日,酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。
立秋養生
古人有“春夏養陽,秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說,養生一定要順應四時,才能達到延年益壽的目的。
1、立秋撞上三伏天,養生謹防“秋老虎”
今年立秋仍處在“三伏天”內,暑氣一時還很難消。養生專家提示:“秋後一伏熱死人”,此時節,大家要密切注意天氣預報,一旦出現“秋老虎”,要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大,也要預防感冒着涼。
2、收斂陽氣
早睡可以順應陽氣的收斂,早起可使肺氣得到舒展。另外,早睡早起可減少血栓形成的機會,可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
3、潤肺柔肝、養陰清燥
肺與秋季相應,而秋季乾燥,因此,需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,益胃生津,有益健康。秋天易燥,宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。
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