預防寶寶蛀牙的飲食TIPS:營養均衡多吃乳製品
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每個媽媽都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齒,但現在兒童蛀牙的情況越來越多,怎樣才能預防寶寶蛀牙?healthychildren網站發文介紹,預防寶寶蛀牙,首先要均衡飲食,其次要少吃甜食,第三要適當補充氟化物。
攝取足夠的鈣:均衡飲食 多吃乳製品
營養均衡的飲食,應能夠爲寶寶提供成長必需的所有營養,包括足夠的鈣和促進鈣吸收的維生素D,這樣才能強健牙齒,並保持牙齦和口腔的健康。爲了攝取足夠的鈣,孩子應每天至少吃3-4份乳製品,同時也可以從其它食物中獲取鈣,如豆腐、橙汁、西蘭花等綠色蔬菜。
糖是蛀牙的罪魁禍首 少吃甜食勤漱口
所有的糖都會促進口腔細菌生長、產酸,從而引起蛀牙,即使是未經提煉的糖如蜂蜜、楓糖、糖漿等,對牙齒的破壞力和精製白糖是一樣。最可怕的情況就是含糖的食物粘在牙齒上,如果脯,含糖高又容易粘牙。另外,汽水、加糖的果汁也都會讓牙齒周圍充斥着糖,穀物和其他澱粉類食物(如爆米花)殘留也會在細菌的作用下迅速轉化成糖。所以,爲了防止蛀牙,一定要少給孩子吃糖和含糖高的食物,少喝含糖飲料,用餐後讓孩子及時漱口,防止食物殘留在牙齒上。
適當補充氟化物可預防蛀牙
氟化物可減少牙釉質丟失防止蛀牙,可促進牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力,並替換已經丟失的礦物質。如果你所生活的地區自然水含氟量較低,或者自來水不含氟,或者你的家庭使用的是瓶裝水或反滲透過濾水,那麼建議給孩子適當補充氟化物,如使用含氟牙膏,或給孩子做氟化物治療以增強牙釉質的抗腐蝕能力。家長們需注意,大多數瓶裝水都不含氟化物,家用水處理系統(如反滲透和蒸餾)也都會將自來水中的氟去除,但碳或木炭水過濾系統通常不會過濾掉氟化物。
小心氟過量引起氟中毒
但需要注意的是,如果氟過量,會引起氟中毒,最常見的氟中毒症狀就是氟斑牙。氟斑牙初期表現爲牙面失去正常光澤,並出現不透明斑塊,慢慢惡化會逐漸出現棕褐色斑塊。引起氟中毒的常見原因是飲用水含氟卻服用了氟補充劑,另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。爲了避免這一問題,即使孩子的牙醫建議使用含氟牙膏,也要嚴格控制使用的量,孩子兩歲前一般只需輕輕塗一點在牙刷上,兩歲以上的孩子只需使用豌豆大小的量。當然,你的醫生會知道當地飲用水的含氟量,從而會給你是否需要補充氟以及補充多少的正確建議。
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