瘦身夜宵 好吃不發胖
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
夜宵是一種習慣,對有些人。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而,夜宵怎麼吃得健康開心,又能符合美容、不發胖等各種人性化需要,箇中“訣竅”不可不知。
特別需要注意:吃錯水果,讓你越減越肥 合理飲水 成功減肥的關鍵
營養搭配最佳選:果蔬汁
蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養豐富的果蔬汁。
能量補充最佳選:香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。
美容最佳選:鮮果汁
2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,非常美容。
食慾調節最佳選:柚子葡萄汁
3個柚子剝皮後榨汁,一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁,加上兩湯匙蜂蜜,酸甜別有滋味。
解乏最佳選:黃瓜汁
1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁,夏天熬夜時來一杯,消暑又解乏。
安神養眼最佳選:枸杞茶
枸杞1小把、紅棗3--4粒。開水沖泡服用,或水煮服用。如口乾舌燥,或火氣很大可另加菊花1--2朵沖服。紅棗可先剪開。
吃一頓瘦身夜宵
熬夜加班難免在晚間吃夜宵補充體力,瘦身夜宵是最佳的選擇,除非你不想保持好身材了。
紅豆粥
紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動,增加排尿,減少便祕,幫助清除下身脂肪。
木瓜沙拉
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優良的洗腸劑,有利於排除體內廢物。
奇異果
奇異果除了含維生素C豐富外,還含有豐富的纖維,可以加速脂肪分解,避免全身積聚過多的脂肪。
西柚
西柚卡路里極低,而且含鉀豐富,能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分,有利於瘦腿。
點擊進入精彩育兒頻道!
誰說吃宵夜就會胖?選擇食物也是關鍵
孕期可以吃夜宵嗎?孕婦吃夜宵有什麼危害
孕期到底能不能吃夜宵?
瘦不下來是身體在發炎!每天1碗湯改善發胖體質
熬夜吃什麼不會長胖
有助於產後瘦身,想產後不胖的
懷孕期間要不要吃宵夜
月子餐夜宵可以吃哪些 產後吃宵夜應注意這些
孕婦吃夜宵的危害 貪吃會惹禍 準媽媽吃夜宵害處多
專家教你預防產後發胖 產後瘦身,產後恢復,產後發胖
孕婦應該少吃宵夜
孕婦可以吃宵夜嗎
胖胖和瘦瘦的故事
孕期吃夜宵對胎兒好嗎
孕婦能吃宵夜嗎
孕婦可以吃夜宵嗎
瘦子天天吃宵夜會長胖嗎
產後瘦身吃什麼好
孕婦可以吃宵夜嗎
熬夜吃泡麪會發胖嗎
夜間瘦身最快的兩大健身操
孕婦可以吃夜宵嗎
如何吃宵夜不發胖 吃夜宵不發胖的方法
孕婦晚上吃宵夜好嗎 夜宵對孕婦竟有這樣的影響
新媽們產後瘦身 健康吃不胖的營養月子食譜
宵夜吃什麼會一夜爆肥
【爲什麼上半身瘦下半身胖】上半身瘦下半身胖是什麼原因 梨型身材的原因
胖胖和瘦瘦故事
【麪條怎麼吃不會胖】麪條不發胖的吃法 如何吃麪不發胖
懷孕可以吃宵夜嗎