有助於產後瘦身,想產後不胖的
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
女人都會說:“減肥是女人終身的事業!”每個女人都希望自己是美麗動人的,然而幾乎每個媽媽在生產過後,身材都會走形,面對臃腫肥胖的自己,但是一方面剛剛分娩完,孩子需要哺乳,媽媽又不得不大吃特吃來保證有足夠的奶水供給孩子吃。
女人都會說:“減肥是女人終身的事業!”每個女人都希望自己是美麗動人的,然而幾乎每個媽媽在生產過後,身材都會走形,面對臃腫肥胖的自己,但是一方面剛剛分娩完,孩子需要哺乳,媽媽又不得不大吃特吃來保證有足夠的奶水供給孩子吃,那麼,我們就傳授幾點小妙招,讓你在什麼都不耽誤的情況下,輕鬆瘦身!
1.飯前多喝水
即使不是產後,我們也提倡在餐前要多喝水,因爲這樣可以促進我們身體內部的血液循環,幫助新陳代謝以及幫助排出體內的垃圾。
不僅如此,餐前喝水可以縮小胃口,比如說:如果你平時吃飯都是八分飽的話,但是在餐前喝水的話,你吃六分飽可能就有八分飽的感覺了,這是因爲水增加了你的飽腹感,降低了你的食慾,如果你養成習慣的話,就一定能瘦下來!
2.使用植物油
其實過量的油脂是導致人發胖的原因之一,但是油脂又是人體每天必須的營養素之一,油脂中含有人體必須的脂肪酸和維生素E,是不能不吃的,但是,吃油脂也是有講究的。
植物油中含有不飽和脂肪酸和維生素E,不飽和脂肪酸更容易被消化、分解,想要變美變瘦的媽媽們最好不要吃動物油,要選擇植物油來替代動物油,每日吃的烹飪油應該不超過三十克。
3.細嚼慢嚥
很多人吃飯很快,這樣不僅不利於身體的消化吸收,還不利於減肥哦!成人吃一頓飯的時間大約是二十到三十分鐘,根據飯量的大小時間會上下波動,但是至少要話費二十分鐘來吃飯,如果一口飯在嘴裏咀嚼二十下左右就是細嚼慢嚥的吃法了,吃得越慢大腦接收“我已經吃飽了”的信號就會越早,這樣可以促進我們降低食慾,也讓食物能夠更好地被人體消化和吸收。
產後瘦身:產後快速減肥的方法有哪些?
看angelababy產後還這麼瘦,你羨慕嗎?產後瘦身有招
產後瘦身不用再糾結,這幾種食物既下奶又不胖!
產後如何瘦身?產婦健康瘦身六大建議
產後怎樣減肥最健康 產後快速瘦身方法不得不看
產後瘦身操,想瘦快快動起來~
很多產婦堅持這4原則快速實現了產後恢後和產後瘦身
新媽們產後瘦身 健康吃不胖的營養月子食譜
【產後飲食調理】產後調理身體吃什麼好 吃什麼有助於產後身體恢復
產後胖怎麼減肥瘦身
產後最佳瘦身時間 產後瘦身動作
昆凌產後現身,這身材確定剛生完孩子?爲您分享產後瘦身小祕訣
產後吃什麼會瘦 產後瘦身蔬菜湯推薦
不做“胖大嬸”,新媽媽產後瘦身5個要點
產後瘦身,睡覺多的產婦更容易瘦嗎?
產後瘦身不瘦胸的八大妙招 怎麼才能瘦身不瘦胸
產後瘦身難?這樣做,瘦的快而且不傷身體!
四種食物搭配有助產後瘦身
產後多睡有利於恢復瘦身
產後瘦身瑜伽6式,辣媽瘦身不難當