熬夜吃什麼不會長胖
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紅薯是一種常見的粗糧,熱量不算很高,且飽腹感強,所以在晚上熬夜的時候餓的話可以蒸個紅薯吃,既能飽腹又不會發胖。
燕麥片
燕麥片是一種減肥佳品,有很多人在減肥期間拿它代替主食,這也能側面說明它的熱量有多低了,雖然它熱量低,但是卻非常有營養,而且飽腹感非常強,熬夜時餓了的話不妨可以煮一小碗燕麥片,既能飽腹又能補充營養。
蘋果
蘋果含有豐富的果膠,可以促進排泄,防止動脈硬化,而且蘋果還含有大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,就算是在晚上熬夜的時候吃也不會發胖。
南瓜
南瓜的卡路里特別低,只有22大卡,所以在晚上餓的時候可以吃點南瓜,南瓜也很好做,只要削皮切成塊再蒸一下就可以吃了,覺得味道淡的話還可以加點自己喜歡的調味料,好吃又營養。
熬夜的時候餓了,來一杯果蔬汁是非常好的,既能及時補充水份,又能有效解決飢餓感,同時還能慢慢釋放果糖,有放鬆神經、促進睡眠的功效。
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