【手發抖是什麼原因】手發抖是爲什麼 手發抖是怎麼回事
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手發抖是什麼原因?手發抖多見於老年人,當然在年輕人當中手發抖的現象也是存在的,手發抖是一種症狀,導致手發抖的原因有很多,那具體都有哪些呢?
特發性震顫
這種病的病因不明,主要累及上肢和頭部。主要表現是做精細動作時出現手抖,如寫字、持筷子、扣鈕釦等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯,於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。
震顫在發病10~20年後會影響活動,隨年齡增長嚴重程度增加,以致完成精細活動的能力受到損害,至發病後第6個10年達到高峯,86%的患者至60~70歲可影響社會活動和生活能力,包括書寫,飲水,進食,穿衣,言語和操作,震顫幅度越大,對活動能力的影響也越大,震顫對性別的影響無差異。
解決方法:
據醫學研究發現,食用蠶豆、咖啡,可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。
帕金森病
臨牀發現,帕金森病是導致中老年人手抖最常見的原因,除手抖外,患者還伴有動作緩慢,肢體僵硬,平衡功能差等症狀。如不及時治療,症狀將會越來越重。
這種病需在專科醫生幫助下診治。
解決方法:
帕金森病治療主要分藥物、手術和射頻治療三種方式,建議先到醫院看神經科,在專業醫生的指導下選擇合適的治療方法。
預期焦慮症
這種問題常常製造了一個使病人感到恐懼的情境。比如,你非常擔心工作有別人在場時手會發抖,結果別人來到你面前時,你的手真的在抖動了。
解決方法:
放鬆身體,平衡好心態,消除緊張感,手自然就不會抖了。
減少手發抖的方法
1、減少自我關注
要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上,而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
2、放棄控制意圖
通常我們發現自己不自然了,臉紅了,手抖了, 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。但有時越是控制, 效果越差,這時候還不如不管,就像第一條一樣,不要去關注它,做點其他的事情。
3、培養接受態度
要學會與症狀爲友。當我們發現自己欲手抖臉紅時,我們不要與之爲敵,進行鬥爭,控制,而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說,我就是有些膽小,有些靦腆,這沒什麼啦。來吧,就臉紅吧,就手抖吧。如果你能這樣對自己說,(即自言自語),神經系統的工作就會變得強度降低,對我們的影響也變小了。而我們的對抗,則強化了它。接受它,沒有關係的。與症狀和平共處,必定也就相安無事了。接受的態度之下,就可以以柔克剛,以智取勝了。
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