四個妙招去除小腹微凸問題
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
小腹微凸是讓很多產後媽媽覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收穫也會不少哦。
小腹微凸是讓很多產後媽媽覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收穫也會不少哦。
鍛鍊步驟1:面朝上身體放鬆躺在地板上,膝蓋微微彎曲擡起。這時,腹部處於鬆弛狀態,脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。
鍛鍊步驟2:大腿和膝蓋用力,收攏兩腿。一邊慢慢吐氣,一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的重點是要運動骨盆、拉伸後背。
鍛鍊步驟3:腳尖與腿部呈90度彎曲,向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力,保持這個姿勢約5秒鐘。
鍛鍊步驟4:一邊吸氣一邊慢慢讓腿回到步驟2的狀態,最後再回復到最初的位置。堅持練習,很快就有效果哦。
點擊進入精彩育兒頻道!
今日熱點:【牙石清除小竅門】牙結石怎麼去除小竅門 牙結石怎麼去除妙招
美贊臣奶粉:五個小妙招幫你解決寶寶飲食小問題
【臉上長粉刺如何去除】臉上粉刺怎麼去除最有效 粉刺怎麼去除小妙招
【去粉刺最有效的方法】粉刺怎麼去除小妙招
妊娠紋去除?去妊娠紋的小妙招都在這兒
這四個小妙招可以有效去除疤痕
剖腹產後消除手術疤痕妙招
【口臭怎麼去除小竅門】口臭怎麼快速去除 如何治療口臭小妙招
嬰兒腹瀉什麼情況下要去醫院 四個小兒急性腹瀉的常見問題
【老年斑怎麼去除小妙招】老年斑的消除方法
爲4個吃喝小問題支招
挑選好酸奶的四個小妙招
一歲寶寶舌苔去除有哪些小妙招
四中醫妙招趕走寶寶腹痛
產後去除黃褐斑有妙招
怎樣改善孩子腳臭問題 去除腳臭小妙招
魚籽怎麼去腥味效果好 四個小妙招輕鬆去腥味
怎樣去除腿上的妊娠紋?小妙招幫你搞定
【臉上的痘印怎麼去除】去除痘印最好的方法 痘印怎麼消除小妙招
【老年斑怎麼去除小妙招】老年斑的消除方法 臉上老年斑怎麼去除
【衣服被染去除的小妙招】衣服被染上別的顏色怎麼去除
芥菜怎麼去苦味 這些小妙招輕鬆去除苦味
【衣服油漬清洗小妙招】怎麼去除衣物上的油漬 去除油漬的小竅門
手到病除的四個除痰妙法
去痘痘的簡單方法 痘痘怎麼消除小妙招
【胳膊肘黑去除小妙招】去胳膊肘黑的小偏方
孩子入園適應有四個小妙招
【去眼袋最有效的方法】 怎樣可以有效的去除眼袋 去除眼袋的小妙招
孩子積食、腹瀉、拉肚子,試試這四個常用的小妙招
【色斑怎麼去除小巧門】色斑怎麼去除小妙招 色斑怎麼淡化