更年期盜汗吃什麼食補
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盜汗是更年期女性常見的表現之一,若是不加調理,會影響生活身心健康。那麼,更年期盜汗吃什麼食補呢?
銀耳燕窩湯
材料:燕窩6克,銀耳9克,冰水適量。
用法:將燕窩、銀耳用熱水泡發,摘洗乾淨,放入冰糖,隔水燉熟服食。早晚各1次,連服10~15日。
百合藕粉湯
材料:新鮮百合1000克,藕粉500克,白糖適量。
用法:百合洗淨,曬乾或烘乾,研粉,裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙調成薄芡,再用沸水沖泡,加白糖拌勻服食,每日2次,連服1月。
百參鴨湯
材料:北沙蔘50克,百合30克,鴨1只,蔥段、薑片、精鹽適量。
用法:將沙蔘切處、百合泡好、鴨處理乾淨,與沙蔘片、百合片和薑片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳。可用於改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等症狀。
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