【孕婦盜汗怎麼辦】懷孕盜汗怎麼辦 孕期盜汗怎麼辦
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孕婦盜汗怎麼辦?很多孕婦一入睡就出汗,有時甚至全身都汗溼了,很是影響她們的睡眠,這就是盜汗了。那麼,孕婦盜汗怎麼辦?懷孕盜汗怎麼辦?孕期盜汗怎麼辦呢?
孕婦盜汗怎麼辦:補鈣
孕婦缺鈣是會引起盜汗的,應該適當補充鈣、維生素D等,可以做下面幾點:
孕婦補鈣的方法:
1、孕婦補鈣應該多吃含鈣的食物,比如奶製品,豆製品、排骨湯、芝麻等食物。
2、孕婦還應該每天曬半個小時太陽,促進鈣的吸收。
孕婦盜汗怎麼辦:按摩治療
孕婦盜汗可以通過按摩來治療,按摩治療盜汗要以滋陰降火,調節陰陽爲主。
按摩方法:孕婦仰臥,兩腿屈曲,兩手掌對搓發熱後,從三陰交過踝關節至大趾根外一線往返摩擦,至透熱爲止,接下來左右手分別搓涌泉穴至局部發熱;後以拇指指腹正時針按揉三陰交,復溜二穴各五到十分鐘,讓孕婦感到微微發熱爲好。
接下來用同樣的方法反時針按揉合谷穴五到十分鐘,讓孕婦有酸脹感爲止,其中按揉三陰交,復溜二穴用力方向要朝向頭部,按揉合谷穴用力方向宜朝向手指遠端方向。堅持治療一個月,往往效果明顯。
孕婦盜汗怎麼辦:保持良好的心情
孕婦盜汗很可能跟精神緊張有關,因此,孕婦要調整好自己的作息時間,規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復,減輕異常出汗。同時,還要注意保持愉快的心情,這樣也助於好轉。
保持良好心情的方法:孕婦可以多跟家人和朋友多溝通交流,或者通過聽音樂、散步等方式保持良好的心情。
孕婦盜汗怎麼辦:飲食調理
孕婦盜汗可以採用食療的方法治療,增強脾胃功能。比如韭菜炒鮮蝦、糯米煲豬肚等。
1、韭菜炒鮮蝦。韭菜150克,鮮蝦250克,食鹽、味精各適量。鮮蝦去殼,韭菜洗淨切段,一起放入燒熱的油鍋中急火共炒,熟後,加鹽調味食用。每天1次,可以補虛助陽、固泄止汗。
2、糯米煲豬肚。糯米500克,豬肚1個,將米放入豬肚內,用線結紮,加水適量,共煲1小時,調味後喝湯;再將糯米曬乾搗碎,分10次煮粥食用。每天1次,可以補中益氣、斂陰止汗。
健康小貼士
孕婦盜汗還要注意衛生,少去人口稠密的公共場所,保持室內空氣的流通,適當的運動,增強身體素質。
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