孕婦吃西梅乾能治便祕嗎
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有一定的緩解效果。
西梅乾中含有豐富的膳食纖維,它能促進腸道蠕動,加速糞便的排出。所以說,吃西梅乾是能緩解便祕的。
提醒:相對於西梅乾,鮮榨的西梅汁緩解便祕效果會更好,因其含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,兩者都能有效的增加腸道的運動能力,再加上木糖醇和山梨糖醇的輔助,其促進排便效果更佳。
孕婦怎麼吃西梅乾通便直接吃
西梅乾是用新鮮西梅直接晾曬而成的,準媽媽購買市面上已經包裝好的西梅乾直接食用即可。
煮粥吃
西梅乾還可以放在粥裏面一起煮。西梅乾本身就有通便的作用,而且喝粥也會增加體內的水分,使大便軟化,通便效果更好。
榨汁喝
將西梅乾榨汁喝,也具有很好的通便效果,西梅乾榨成汁後,進去人體可以更有效的促進腸道的蠕動,加快食物的消化吸收,還有助於改善便祕的症狀。
孕婦吃西梅乾的好處促進食慾
西梅乾味道酸甜可口,孕期因早孕反應而食慾不振的準媽媽適量食用西梅乾,可促進食慾,有開胃效果。
預防貧血
西梅乾的含鐵量也很豐富,孕婦食用後可吸收鐵元素,這樣能促進血紅蛋白的合成,增加人體的血容量,對防治貧血很有效。
預防上火
西梅乾是新鮮西梅直接晾曬而成,是一種性質微寒的乾果,孕婦食用能清除體內的熱毒,防止身體內火過旺,從而預防多種上火症狀發生。
孕婦吃西梅乾注意事項1、患有腸胃炎、經常腹瀉或者是胃酸含量過多的孕婦不適合食用西梅乾,以免病症加重,身體更不舒服。
2、西梅乾不宜與茶、菠菜等一起吃,否則會降低其營養價值。
3、孕婦吃西梅乾要控制好量,一天3-5個即可,過多則可能出現拉肚子等不適。
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