男人氣血不足有什麼影響
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氣血不足不僅只會出現在女性身上,有些男人也存在這樣的問題。那麼,男人氣血不足有什麼影響呢?
食慾不振
當男人出現氣血不足的情況時,會影響消化功能,從而出現消化不良的情況,而且會導致男性朋友的食慾下降,久而久之,會讓男性朋友的身體變得更加的瘦弱。
記憶力減退
男性有氣血不足的情況時,大腦會出現腦供血量不足的情況,這就會危害大腦健康,使大腦活力下降,從而出現記憶力減退的情況。
精神不振
氣血不足的人容易疲勞,所以當男人出現氣血不足的情況時,精氣神兒會比較差,這對工作的影響是比較大的。
影響睡眠
當男人出現氣血不足的情況時,會導致失眠多夢的症狀出現,這會降低睡眠質量,而長此以往的睡不好,的精神狀態也跟着不好,生活或工作中容易因此而發生意外。
性功能減退
男人氣血不足嚴重的,還會危害性功能,比如出現陽痿、早泄等性功能障礙,導致性功能下降,影響性生活質量等,所以應及早調理。
男人氣血不足怎麼調理
1、飲食調養
日常可以多吃優質蛋白質和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素B12的營養食物。
推薦食物有:紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂,肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海蔘和烏雞,蔬菜耶有菠菜、胡蘿蔔和黑木耳等,可以補血活血。
另外,飲食要多食溫熱食物,禦寒補陽氣。忌吃生冷飲食,防損傷陽氣,加重氣血不足情況。
2、中藥調理
很多中藥材有補血補氣功效,所以男性朋友可將其製作成藥膳,日常適量多吃,以幫助調節男性的內分泌、養血。
推薦中藥:當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁,還有黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘以及玫瑰花等。
3、運動調理
運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳等,身體較好的還可以跑步、打球等鍛鍊身體。
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