嬰兒睡眠不足有什麼影響 嬰兒睡眠不足的危害 嬰兒睡眠不足的影響

大人睡眠不足的時候，都會顯得人特別的沒精神，那麼小寶寶如果睡眠不足會有什麼影響呢?

睡眠不足對於正在生長髮育的孩子來說，影響是很大的，就像營養跟不上一樣。新生兒一晝夜要睡20—22小時。對於他們來說，少睡30分鐘，便會勞累過度。嬰兒睡眠不足有什麼影響?

1、影響長高

少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。

生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。

經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。

2、降低身體的免疫力

睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。

3、影響大腦的創造性思維

研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。

深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維。

如果長期睡眠不足，得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

4、影響心理健康

睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理髮育。

5、易患各種疾病

睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病

更甚者還能誘發其他疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，甚至可能誘發睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等。

6、引起肥胖

睡眠不足會引起人體內瘦素分泌量降低，而這種激素有助於分解油脂、降低食慾。另外長期睡眠不足，會導致飲食習慣慢慢發生變化。

有研究證實：每晚睡眠少於8小時的青少年，比那些每晚睡眠多於8小時的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止發胖的關鍵辦法之一。

7、影響皮膚健康

光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。

睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。