眼睛水腫是什麼原因引起的嗎
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1.哭不停
人在情緒激動哭泣所留下來的眼淚,所含水分比其他淚液來的多,成分也不同,當水分碰即到含鹽量高的組織時,組織會膨脹。建議在哭泣後,冷敷眼睛,減緩腫脹狀況。
2.吃太多鹽
食鹽或味精中所含的鈉,可以讓身體留住液體,而鹽分常隱藏在各種零食、麵包、冷凍食物等包裝食品中。攝取過多會增加眼睛周圍水分,使其浮腫。建議成人每天鈉的攝取量不超過2,300毫克。
3.喝太多酒
飲酒過量會讓身體產生許多問題,其中,酒精會降低人體內的抗利尿激素,導致身體浮腫,間接使眼睛腫脹。此外,飲酒過量,有時反而使人更難入睡,睡眠品質不佳,也會導致體液滯留,眼睛腫脹。爲避免此狀況發生,建議小酌即可,若情況仍沒改善,則需戒酒。
4.過敏
眼睛周圍的皮膚薄又敏感,當接觸到漂浮在空氣中的過敏原,如花粉,動物皮屑或塵蟎時,就會導致腫脹。解決方式除了遠離過敏原,也可以適度用生理食鹽水清洗眼睛,將過敏原清除,若狀況未好轉,建議要就診。
5.睡眠不足
睡眠不足會導致大部分的人眼睛浮腫,最直接的解決方是就是早睡,睡飽7到9個小時,並讓房間利於入睡,例如不要在睡前看電視、滑手機;萬一睡不夠,儘量避免在白天揉眼睛,因爲這會使眼部周遭敏肌膚受刺激腫脹。
6.隱形眼鏡戴太久
隱形眼鏡會阻擋氧氣進入眼睛,使用過久會讓角膜腫脹,如果睡覺時戴着,角膜會受到更多壓力,使腫脹情況更加明顯。建議定期取下,不要在打瞌睡或晚上睡覺時還戴着,以免發生窘況。
7.年紀大了
有些在遺傳上天生容易有眼袋,隨着年齡增長,支撐眼睛的脂肪沉積物開始下垂,因此產生膨脹效應,這種情況通常發生在3、40歲之後。可以透過後天習慣養成及保養,減緩皮膚老化的速度,例如不吸菸、塗抹眼霜保養,或是接受眼袋去除手術。
眼睛水腫怎麼消穴位按摩
1、攢竹穴
位於眉頭位置凹陷處,具消腫及提升眼瞼的功效。長期對着電腦感到眼部痠痛時按壓亦有效紓緩眼部疲勞。
2、睛明穴
眼內角上方凹陷處,膀胱經穴位之一,可即時增進眼部血液循環,令雙眼變得明亮。
3、承泣穴
眼睛直視時瞳孔直下方,眼眶骨下緣處,具疏風及明目功效,改善眼袋和眼圈問題。
方法:每個穴位按壓2-3分鐘,以指尖或指腹輕輕按壓至溫熱及微微酸脹感即可。
冷敷
將乾淨的毛巾或手帕以冷水浸溼,再採坐姿、將溼毛巾放在眼周與眼睛下方,以非常輕的力道按壓按壓數分鐘。
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