臉水腫是什麼原因引起的
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現代人不論搭車、走路都在使用手機,人人都成爲「低頭族」,肩頸長時間處於同一個姿勢,使得血液循環變差,就容易引起水腫。
從事長時間同一姿勢坐着或站立的工作,缺乏活動,也會使的血液循環變差,水腫的情形就會難以改善。
前一晚睡前喝太多水,隔天起牀會水腫不難想像,但喝太少水也會水腫?!
當攝取的水分太少,水循環功能低下,體內多餘的水分及老廢物質無法順利排出時,就會囤積於體內導致臉與其他部位產生浮腫。
因此每天應攝取1500~2000c.c.的水份,以維持循環系統的正常運作喔!
當糖分、鹽分攝取過多,體內的電解質平衡就會被破壞,尤其當鹽分攝取過量,鈉離子過多時,水份就容易滯留於組織間,造成水腫。
熬夜、睡眠不足會使身體的淋巴循環效果下降,代謝也會變差,水份及各種老廢物質就容易囤積於體內,無法順利排出,造成臉部水腫。
你的枕頭是蓬鬆的枕頭,還是已經睡平了的扁塌枕頭呢?
當枕頭高度過低時,臉的相對位置就會較心臟來的低,加上重力的影響,水分及血液就容易滯留於臉部;而若枕頭高度過高時,下巴又會呈現不自然往下的狀態,加重脖子與肩膀的負擔,進而影響血液循環,引發水腫。
在與朋友喝酒聚會時,你是不是也特別容易跑廁所呢?
由於酒精有抑制大腦產生抗利尿激素(保水激素)的作用,就會導致尿液生成增加,產生利尿的作用。而當身體排出過多的水分,形成缺水狀態時,就會極度口渴,但此時喝入的水、酒又會因酒精的作用快速排出,形成惡性循環。
且酒精還有使血管擴張的作用,此時水分就容易從血管中滲出,造成肌膚浮腫,當酒精攝取過多,引起口渴而大量飲水時,就會助長臉部的浮腫。
經常喝冷飲、吃寒性、冰涼的食物,會使腸胃的負擔變大;處於冷氣房內,會使身體容易受涼,而當種種因素使體質轉寒時,就會導致血液循環不佳,血液循環變差,體內的積水就會增多,使身體出現浮腫的現象。
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