女人寒溼體質吃什麼好
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女人體質溼寒日常就應多吃能祛溼驅寒的食物,比如山藥、薏米、紅豆、牛肉、羊肉、小米等溫性食物,可健脾暖胃,去除體內寒溼。
茯苓,白朮,蓮子,薏仁,山藥,扁豆,甘草,黨蔘等藥食同源食物,也有溫補祛溼作用,可安排食用。
蔥、姜、蒜等辛辣的食物可驅寒排汗作用,日常可以多食用。
溼寒體質不能吃什麼寒溼體質的人不能吃一些寒涼的食物,以免加重體內溼寒情況。比如西瓜、甘蔗、綠豆、苦瓜、薏米等。
冰水或冰飲,金銀花、蒲公英、野菊花泡水等也都應少喝或不喝,以免損傷人體的陽氣而加重寒溼的症狀。
溼寒體質怎麼調理1、應注意保暖,不能着涼,日常最好是居住光線充足、乾燥的房間內,避免住在潮溼的環境中。
2、晚上艾草或生薑泡腳也有祛溼除寒作用。
3、每天適當的運動,寒溼氣能通過汗液排出,也有助於身體健康。
4、保證睡眠充足,少熬夜過度勞累也可減輕溼寒情況。
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