運動後耳鳴是怎麼回事
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當你的運動量,突然比平常還要大、或是超出身體負荷的激烈運動,會讓身體與精神處於緊繃狀態,這樣的情緒影響,會導致心跳變快、呼吸急促不順暢,連帶的,耳朵附近的血管流速也會跟着加快,使亂流增加、血液循環不良,因此產生「脈搏性耳鳴」。
爲了防止運動後耳鳴,熱身很重要!這會讓心跳,慢慢地接近運動時,正常的跳動頻率,避免運動時,突然帶給心臟極大的壓力,而引發胸痛、耳鳴、呼吸困難。
運動時戴耳機你習慣戴耳機,邊聽音樂、邊健身運動嗎?這也是引起耳鳴的原因!因爲使用耳機,會讓耳朵產生壓力,若是你又習慣把音樂開很大聲,則會導致聽力受損和疼痛。
建議不要戴耳機邊聽歌邊運動,如果改不了,那就把音樂音量、開到中等或偏小,或嘗試用外部播放器、音響,但前提,都是不能太大聲。
大量流汗運動時大量流汗也會造成耳鳴?因爲大量流汗會使耳咽管部分通暢,呼吸聲會傳至耳朵裡,而與呼吸同步的耳鳴。最好的辦法就是適時休息,調整呼吸的頻率,然後記得補充水分。
頭頸部受傷運動時可能導致耳鳴的原因還有頭部和頸部受傷,有時傷害太嚴重,雙耳持續耳鳴很久。這時就必須立即就醫,儘快診斷檢查,以免耳鳴的狀況逐漸惡化。
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