【吃玉米會胖嗎】
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
玉米被人們稱之爲減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作爲粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。
吃玉米的功效玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。對於長期使用電腦的人羣可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
吃玉米的注意事項雖然吃玉米並不會使用發胖,但並不意味着大量吃玉米而不會讓人變肥。因此,建議吃玉米要適可而止。另外還要注意玉米的吃法,並不是說炸玉米片也是可取的,油炸食品,無論是什麼都會因攝入過多熱量而令自己發胖,爆米花也是同樣。
玉米的吃法相信對於玉米的吃法,我們都十分清楚。一般情況下煮熟即吃,當然也可以用來煮湯,也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅,膨化後的爆米花體積大,食後有飽脹感,含熱量很低。
【坐月子喝米酒發胖嗎】產婦喝米酒會發胖嗎
【初產婦可以吃玉米嗎】初產婦能吃玉米嗎 初產婦吃玉米可以嗎
【吃涼皮會胖嗎】吃涼皮會不會發胖 涼皮吃了會長胖嗎
【吃桃子會胖嗎】 晚上睡覺吃桃子會胖嗎 吃桃子會不會長胖
【溼氣重可以吃玉米嗎】溼氣重能吃玉米嗎 溼氣重吃玉米可以嗎
嬰兒會對玉米過敏嗎 玉米會引起寶寶過敏嗎
【玉米當主食能減肥嗎】玉米代替主食減肥嗎 主食吃玉米能減肥嗎
【孕婦夢見吃玉米是什麼意思】孕婦夢見吃玉米預示什麼 胎夢夢見吃玉米
【水果玉米孕婦能吃嗎】水果玉米孕婦可以吃嗎
【寶寶吃玉米油的好處】玉米油小孩吃的功效與作用
【吃魚會長胖嗎】吃魚會不會長胖 吃魚肉會發胖嗎
【玉米餅怎麼做又軟又香】玉米餅怎麼做好吃 玉米餅的家常做法
減肥吃甜玉米會發胖嗎 吃甜玉米會胖嗎
吃玉米會胖嗎
【寶寶吃玉米的好處】小孩吃玉米有什麼好處
【妊娠糖尿病能吃玉米嗎】妊娠糖尿病可以吃玉米嗎 孕期糖尿病可以吃玉米嗎
【妊娠糖尿病能吃玉米嗎】妊娠糖尿病可以吃玉米嗎
【妊娠糖尿病能吃甜玉米嗎】妊娠糖尿病可以吃玉米嗎
【玉米麪怎麼做好吃】玉米麪的做法大全家常
【玉米烙怎麼做好吃】玉米烙的做法