【蘿蔔腿怎麼變細變直】怎麼把蘿蔔腿變細變直
本文已影響6.45K人
本文已影響6.45K人
方法:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。
小貼士:最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
墊腳尖墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是涌泉穴,刺激這個穴位對全身血液循環都有很好的帶動作用,並且涌泉穴掌管睡眠,對舒緩壓力也有很好幫助。
小貼士:刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖,每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。
多動腿白領一族的工作一坐就是一天,久坐是無法避免的事情。那麼,這個時候蘿蔔腿也就隨之產生了。所以久坐一族一定要記住多動動腿,時常更換坐姿或站姿,改變腿部受力的方向和力度,這樣對改善腿部血液循環舒緩水腫有很好幫助。
空中自行車方法:躺着,把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。
小貼士:這個小運動在睡前進行即可,這種方法也比較簡單,也可以更好的讓自己得到休息。
分腿深蹲做法:雙腳分開站立,略寬於雙肩,手握啞鈴放在雙肩,保持腰部挺直,腹部收緊,目視前方,然後慢慢下蹲,直到大腿與地面平行,保持2秒鐘,做10-12次。
曲腿運動做法:四肢着地,前臂穩固地放在地面上,擡起右腿伸向空中,保持和地板平行並和臀部成一條直線的姿勢,收緊腹部,雙目平視前方,慢慢地將右腿向身體背面彎曲,堅持兩秒鐘後放回原位,做10-12次之後換腿。
游泳游泳的踢水動作需要很多力量,可以大面積的鍛鍊腿部,也能很好地鍛鍊腿部的肌肉。因此游泳是最好的瘦小腿運動。
小貼士:游泳也是減肥的一種有效方法,即可消除蘿蔔腿也可以讓全身得到鍛鍊。
【胡蘿蔔怎麼吃止瀉】胡蘿蔔怎麼煮止瀉 胡蘿蔔止瀉的做法
【胡蘿蔔如何做減肥餐】怎樣吃胡蘿蔔減肥 胡蘿蔔怎麼吃減肥
【冬季蘿蔔湯怎麼做】冬天怎麼喝蘿蔔湯 冬季蘿蔔湯的做法大全
媽咪美腿變纖細的新方法
如何讓腿變長變細變直
【幼兒園手指變變變教案】小班教案手指變變變 手指變變變語言教案
【鼻子變變變繪本】 鼻子變變變讀後感 鼻子變變變繪本內容
【紅蘿蔔怎麼止咳化痰】紅蘿蔔治咳嗽的做法
【爲什麼變天的時候關節痛】爲什麼變天的時候腰疼 變天腿就疼是怎麼回事
青蘿蔔和白蘿蔔的區別 青蘿蔔和白蘿蔔哪個更好
【如何讓皮膚變白變嫩】怎樣使皮膚變白變嫩 皮膚怎麼變白變嫩
【醃蘿蔔怎麼做好吃】怎樣做醃蘿蔔好吃 醃蘿蔔的家常做法
【牛腩蘿蔔湯怎麼做好吃】牛腩蘿蔔湯怎麼做 家常牛腩蘿蔔湯的做法
【怎麼炒白蘿蔔好吃】炒白蘿蔔的做法大全
蘿蔔腿怎麼變細變直
【蘿蔔的藥用價值】蘿蔔怎麼吃有藥用功效
【胡蘿蔔怎麼蒸好吃】蒸胡蘿蔔的做法大全
【腿不直怎麼矯正】腿不直怎麼矯正的竅門 小孩腿不直怎麼矯正
【家常蘿蔔湯圓如何製作】蘿蔔湯圓怎麼做
【胡蘿蔔的做法大全減肥】胡蘿蔔怎麼做能減肥 胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身