寶寶便祕可以吃胡蘿蔔嗎
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可以吃
胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動治療便祕。
寶寶便祕胡蘿蔔怎麼吃好
胡蘿蔔生吃性涼,有清熱卸火之功效,熟吃胡蘿蔔性溫,有止瀉收斂作用,所以,要想用於便祕,應該讓寶寶生吃胡蘿蔔,要想用於腹瀉,應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。
寶寶便祕吃什麼蔬菜好
白菜、菠菜、胡蘿蔔、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹筍、紅薯、黑木耳等。這些蔬菜都含有豐富的膳食纖維,對促進胃腸道蠕動、加快食物通過胃腸道都有很大幫助。注意:綠葉菜在烹飪過程中儘量避免長時間蒸煮及攪碎。建議綠葉菜焯水後切成小碎粒即可。
寶寶便祕吃什麼水果好
西梅、梨、火龍果、杏、李子、葡萄、柑橘、藍莓等,媽媽可以每天把這些水果打成泥或切成小丁,餵給寶寶吃。
寶寶便祕飲食注意事項
1、注意搭配:
以上5種食物,要每天搭配着做給寶寶吃,比如早餐麪包搭配水果,午餐蔬菜搭配麪條、水果搭配蔬菜,午後可以喝杯酸奶,每天記得多喝水,這樣寶寶就不容易便祕了。
2、適量吃肉製品,搭配蔬菜:
肉製品中含有較高的動物蛋白,與植物蛋白相比更難以消化,在腸道內停留時間長,容易產生便祕。但是動物蛋白的營養價值很高,是寶寶的必需品,所以我們建議寶媽們在給寶寶做肉類輔食時,也要搭配高纖維的蔬菜一起吃,這樣可以有效預防便祕。
3、少吃快餐、精細加工類食物:
如炸薯條、漢堡、披薩、炸玉米片等經過精細加工的快餐類食物,也非常容易引起便祕。這些食物中的天然纖維素已經被破壞了,只是高熱量的垃圾食品,不僅會導致便祕,還會因爲熱量攝入過多而產生肥胖,寶媽一定要注意儘量讓寶寶少吃這類食品。
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