寶寶便祕可以吃紫薯嗎
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寶寶便祕可以吃紫薯
紫薯纖維素含量高,這類物質可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
紫薯有潤腸、解除便祕痛苦的作用明顯,如果經常吃,就會出現大便量增加的現象,這是很正常的現象,而且對身體健康有益。
寶寶多大可以吃紫薯
1歲以上
紫薯的營養價值很高,1歲以上幼兒可以嘗試,最好是做成紫薯泥給寶寶吃,這樣有利於消化吸收。紫薯比紅薯難消化,所以對消化系統挑戰更大,不適合於消化不良的寶寶。它有利於通便,但是吃多了也容易脹氣,不消化,所以嬰幼兒也要適量吃。
寶寶紫薯便祕食譜推薦
紫薯小米粥
1、食材:
紫薯2個、大米、小米適量。
2、做法:
紫薯削皮洗淨切塊,將大米與小米淘洗好備用。將紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中,加入適量水,用大火煮開,用小火熬製30分鐘即可。
紫薯酸奶堅果水果粥
1、食材:
紫薯2個、酸奶隨意、即食燕麥適量、水果和堅果適量。
2、做法:
紫薯洗淨蒸熟去皮,紫薯酸奶純淨水適量加入料理機打成奶昔狀;加入即食燕麥攪拌均勻,最後加入寶寶喜歡的水果和堅果就可以了。
寶寶便祕吃什麼食物緩解
1、胡蘿蔔:
胡蘿蔔有雙重功效,緩解腹瀉和便祕,媽媽很不理解,一種食物,有能緩解腹瀉,有能緩解便祕,腹瀉和便祕是兩種截然相反的病,怎麼可用一種食物呢?是的,胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉,有可緩解便祕,原因是:胡蘿蔔生吃性涼,有清熱瀉火之功效,熟吃胡蘿蔔性溫,有止瀉收斂作用,所以,要想用於便祕,應該讓寶寶生吃胡蘿蔔,要想用於腹瀉,應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。
2、紅薯和花生:
把紅薯和花生煮熟,做成花生白薯泥給寶寶吃,對緩解便祕有很好的作用。
3、菜泥:
芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥,可單獨吃,也可和在麪條或粥中。
4、水果:
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便祕寶寶。
5、黃豆:
黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便祕有很好的作用。
6、小米粥伴紅糖:
小米粥伴紅糖是過去月子飯,寶寶吃了有緩解便祕的效果,媽媽不妨試一試。
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