寶寶吃白蘿蔔會脹氣嗎

吃多了會脹氣

白蘿蔔性涼，吃多是會引起腹脹、胃痛以及腹瀉等不適的。 因此食用白蘿蔔務必要適量，最好不要天天食用，且每次食用不應超過50克。

1、按摩內關穴：

按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況，內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方。 按摩方法：用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次，並且按摩1分鐘，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。

2、按摩四縫：

四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常 按摩方法：按摩時，採用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛爲度。每日進行2-3次，堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。

3、服用消食片：

如果吃了紅薯之後胃脹氣的感覺很難受，可以適當的服用消食的藥物，例如常見的就要健胃消食片，大山楂丸，都是很好的消積食的藥物。

4、嚼米湯：

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

5、喝食醋：

當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。

1、高澱粉類的食物：

就易很引起脹氣，蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖維素。

2、豆製品尤其脹氣：

豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。

3、十字花科蔬菜：

引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。西蘭花、捲心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的複合糖(能被腸道菌發酵利用)，在發酵之前都處於未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。

4、乳糖不耐易脹氣：

如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐受的症狀。吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好選擇低乳糖的替代品。

5、過鹹食物：

高鈉飲食會引發水腫，導致脹氣。湯料、麪包等大多數加工食品含鹽較多，少吃爲佳。大量喝水有助於排除體內多餘鹽分。

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