嬰兒的最佳飲料是什麼?
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如今各種飲料廣告不絕於耳,渴了喝飲料的孩子越來越多,飲白開水的卻越來越少,這是一種影響孩子成長的不良傾向。
營養學家指出,從營養學觀點而言,任何含糖飲料或機能性飲料都不如白開水對身體的健康有益。純淨的白開水最容易解渴,它進入人體後可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。
因此,有關專家呼籲推廣“喝白開水運動”。他們發現,煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,增進機體免疫功能,提高人體抗病能力。
習慣於喝涼開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不容易產生疲勞。
調查資料表明,目前兒童的體重呈兩極發展態勢,不是太胖就是太瘦,據說,飲料喝得過多是重要因素之一,食慾旺盛而大量喝飲料的孩子,因熱量攝入過多而引起肥胖。
一些食慾差的孩子則由於喝飲料影響正餐,因熱量攝入不足而導致消瘦。另外,大量滋補飲料引起副作用的也不少。
飲料中人工色素的危害也不容忽視。過量色素在體內積蓄會干擾多種酶的功能,對新陳代謝和孩子生長發育會產生微妙影響。色素沉附在兒童柔嫩的消化道黏膜上,極易引起消化不良。另外,過量色素是引起兒童多動症的因素之一。
因此,應該提倡多飲白開水,少喝飲料!
(責任編輯:樑莉瑩)
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