五道止咳冬餐,味道鮮美吃得健康
本文已影響7.32K人
本文已影響7.32K人
五道止咳冬餐,味道鮮美吃得健康
在爲寶寶準備額外的維生素之前,請先給自己提幾個問題:寶寶真的需要它們嗎?它會不會給寶寶帶來危險?沒有它寶寶就一定得不到足夠的營養嗎?如果您的寶寶有以下情況,那麼,你該給他買維生素了。
第一,長期膳食不規律,不能保證一日三餐。飲食習慣不固定,是幾乎每個兒童都會有的毛病。當大人們吃飯的時候,你不能固定地逼孩子跟你們一起吃飯,只能到你有空喂他,或者到他本身願意的時候,才能吃飯。而人體所必須的維生素大部分都是來源於日常食物,如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素,這樣他身體的健康勢必受到影響。
第二,經常感冒生病的兒童。如果您的孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱,導致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。人體有如一座極爲複雜的化工廠,不斷地進行着各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關係。酶要產生活性,必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此,維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。如果他身體的正常新陳代謝受到影響,抵抗細菌入侵的蛋白質供應不上來,病毒就更容易入侵。
第三,有偏食習慣的兒童。偏食,也基本是每個孩子都有的毛病。比如有些孩子不喜歡吃蔬菜,而蔬菜恰好是人體所需維生素的主要來源之一。維生素其中一個特點是外源性,人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成,但是由於較重要,仍被作爲必需維生素),需要通過食物補充。
第四,喜歡吃煎炸食物的兒童。兒童喜歡吃煎炸食物是衆所周知的事情。暑片爆米花之類都是孩童的最愛。但是有些維生素極易受到破壞,烹調過度、反覆加熱、擺放過久等,都會導致食物內的維生素大量流失,令兒童無法攝取足夠的維生素。維生素C就是這樣一種。兒童缺乏它會令抵抗力減弱,容易患上傷風,感冒等疾病。維生素C不足亦會影響膠原的合成,令兒童癒合不良、牙齦出血、發育欠佳。
第五,接受日曬不足的兒童。鈣是構成骨骼和牙齒的基本元素。人們常說維生素D能幫助鈣的吸收,是因爲它具有調節體內鈣磷代謝的作用,可以預防佝僂病軟骨病的發生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此,接受陽光不足的孩子也必須適當補充維生素D。
補充維生素是否有必要因人而定。對於那些具備以上幾方面其中任何一點的孩子來說,維生素保健品無疑是一種很好的營養補充。然而,我們不能把維生素當成萬能藥而盲目濫用,當然也不要因其有種種不良反應而因噎廢食,不敢服用。重要的是,我們對維生素應有正確認識,特別是當身體出現某種維生素缺乏的信號時,就應該及時補充相應的維生素。不過,其服用劑量和持續時間等最好應遵醫囑。
【尿道炎可以吃海鮮嗎】尿道炎能不能吃海鮮 尿道炎能吃海鮮嗎
在家自制健康又美味的快餐食品,不用擔心會影響寶寶健康
春天最鮮美的味道,給小寶寶也來一碗吧!
12種美味的健康零食
潤腸促消化的美味寶寶輔食食譜,促進寶寶腸道更健康!
冬天的味道故事
補鈣又益智的鮮蝦輔食這樣做,味道鮮美又容易嚼
讓寶寶愛上吃魚,健康又美味!
冬筍除了味道鮮美還有那些好處
六道美味月子餐,三伏天給寶媽好營養!
酸白菜餃子的做法 媽媽的味道,好吃開胃又健康!
白菜燉豆腐 鮮甜美味減脂餐
女性如何健康又美麗?你知道嗎?
寶寶食譜:南瓜蛋糕,顏值爆表吃出健康好味道
吃出來的抵抗力,9道營養餐陪寶寶健康過冬(媽媽食譜詳解)
六道美食讓你的腸胃更健康!
自制美味健康豆腐
馬鈴薯怎麼烤好吃 五道美味的烤馬鈴薯食譜
營養美味的一天五餐
零食不健康但好吃?這三道簡單美味的方子,絕對能俘獲娃的心
自制紅豆沙餡—味道純正,健康安心
健康美食助寶寶排便順暢,改善腸道健康
一口鮮蘑烹出營養美味月子餐
五穀雜糧:你不知道的健康祕密
7道美味月子湯你吃了嗎
3步完成,寶寶的天然調味品,味道鮮美,營養豐富!
美味月餅,健康吃法
白菜燉豆腐 鮮甜美味減脂餐
味道超讚的懶人餐 ~土豆培根炒烏冬面
開春第一菜,這樣吃健康又美味!