寶寶補鈣什麼時候吃最好吸收
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
所謂“晚上補鈣效果好”,是因爲人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織,所以,爲確保體內鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路結石。
有專家指出,補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣,當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
寶寶補鈣的原則
1、嬰兒是特殊人羣,無論是母乳餵養還是混合或人工餵養,奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量爲300毫克,只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升,便可滿足身體對鈣的需要。
2、到了4-6月時,嬰兒開始添加輔食,每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時起應開始補充鈣劑。
3、1-3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類爲主,逐漸過度到以穀類爲主的。調查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此,每天還應爲寶貝補鈣150-300毫克,奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
4、早產兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充維生素D,正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位,6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。
孩子補充鈣質有哪些好處
1、促進牙齒健康
平時孩子如果可以補充足夠的鈣質,對其牙齒健康有促進作用。因爲在孩子發育過程中會經歷換牙的階段,如果此時缺乏鈣質,那麼孩子的牙齒的健康程度就會降低,而且容易出現蛀牙、牙齒鬆動的情況。因此在孩子發育過程中需要補充足夠的鈣質,這樣纔能有效促進身體健康,防止孩子的牙齒受到損傷。
2、促進骨骼發育
孩子如果可以補充足夠的鈣質,對其骨骼的發育有幫助。一般在青少年發育過程中,足夠的鈣質補給十分重要。因爲鈣質補給充足,可以促進孩子骨骼的發展,這樣骨骼的增生分裂速度加快,身高也會有明顯的變化。如果孩子發育過程中缺乏鈣質,其骨骼發育速度緩慢,就容易出現身材矮小的情況。
【寶寶補鈣什麼時間吃最好】什麼時間補鈣最好 一天中最好的補鈣時間
【寶寶乳鈣什麼時候吃最好】寶寶幾個月開始吃乳鈣 兒童乳鈣什麼時間段吃最好
寶寶益生菌什麼時候吃吸收最好
嬰兒什麼時候開始補鈣? 鈣質的吸收纔是關鍵!
【十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收】嬰兒十個月吃什麼鈣好吸收 10個月孩子吃什麼鈣好
孕媽吃鈣片,什麼時候吃吸收最好呢?
孩子什麼時候喝奶粉吸收最好 這兩個時間段吸收最好
【寶寶鈣鐵鋅什麼時候吃最好】寶寶補鈣鐵鋅的最佳時間
【寶寶鈣鐵鋅什麼時候吃最好】寶寶補鈣鐵鋅的最佳時間 小兒鈣鐵鋅什麼時間吃最好
【孕婦吃什麼牌子鈣片補鈣效果好】孕婦補鈣吃什麼鈣片最好的選擇 孕婦補鈣吃什麼鈣片好吸收的好
【孕期什麼時期補鈣效果最好】孕期補鈣要怎麼補 孕婦什麼時候補鈣最好
【寶寶乳鈣什麼時候吃最好】寶寶幾個月開始吃乳鈣
寶寶補鈣最佳時間是什麼時候
【新生兒什麼時候開始補鈣】新生兒補鈣的最佳時間 新生寶寶什麼時候開始補鈣
【葉酸什麼時候吃吸收最好】葉酸什麼時候吃最好 什麼時間吃葉酸片最好
寶寶補鈣什麼時候吃吸收最好
【鈣片什麼時候吃最好】鈣片什麼時間吃最好 什麼時候吃鈣片效果最好
寶寶什麼時候補鈣最好
寶寶什麼時候補鈣最好
嬰兒什麼時候可以補充鈣 寶寶什麼時候需要補鈣
寶寶什麼時候開始補鈣 寶寶補鈣哪個牌子好
寶寶補鈣什麼時候吃吸收最好
寶寶什麼時候補鈣好?4個月前的寶寶不適宜補鈣
【兒童補鈣的最佳時間】兒童補鈣什麼時候最好
花生什麼時候收穫 這時候收穫才最成熟好吃
【寶寶補鈣什麼時間吃最好】什麼時間補鈣最好
寶寶什麼時候補鈣最好?
【葉酸什麼時候吃吸收最好】葉酸什麼時候吃最好
孕期什麼時候補鈣好?如何補鈣效果最好?
【媽媽補鈣寶寶能吸收嗎】哺乳期補鈣寶寶能吸收嗎