寶寶什麼時候開始補鈣 寶寶補鈣哪個牌子好
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補鈣,有很多好處,最明顯的好處就是可以促進寶寶的骨骼發育,讓寶寶長高,那麼,寶寶什麼時候開始補鈣呢?補鈣品牌應該選擇哪家纔好呢?下面來看看本文!
寶寶什麼時候開始補鈣
1,嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的,也就是不管有沒有症狀都要補。吃母乳的話,1個月前不用補鈣,母乳中的營養成分就足夠了,適當吃點魚肝油,促進鈣吸收的就可以了。而因爲出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀一般要到6個月以後纔出現。
2,早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣,足月兒則在滿月後開始補鈣,建議一直補到2、3歲。
3,如果寶寶是母乳餵養的寶寶一般在寶寶4個月的時候,就可以補充鈣了,4個月的寶寶每天所需的鈣量在300毫克,媽媽也要多吃含鈣量高的食物,如蝦皮,黑芝 麻,豆製品,奶類,混合餵養的寶寶一般在寶寶3個月的寶寶的實話,就需要補充鈣劑了,媽媽要給寶寶補充鈣劑,建議選擇營養型的,如牛乳鈣,是從牛奶中提取 出來的,寶寶容易吸收,平時帶寶寶多曬曬太陽,來促進鈣的吸收。
寶寶一天需要多少鈣
*出生~6個月,每天400毫克。
*6~12個月,每天600毫克。
*1~5歲,每天800毫克。
*6~10歲,每天1200毫克。
*11~14歲,每天1200~1500毫克。
寶寶通過什麼方法補鈣
1、通過乳鈣產品補鈣
乳鈣類產品由純天然牛乳提取,不傷腸胃,特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀,對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部,直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中,餵養起來也很方便,特別適合嬰幼兒。
2、口服優質鈣劑
鈣劑的製劑很多,家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,有專門針對嬰兒的補鈣套裝,每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用,一直服到2歲半或3歲。
3、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補,爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。
3、讓寶寶適當曬曬太陽
秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹蔭下,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收,而且寶寶要儘量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。
寶寶補鈣吃什麼好
1,食補必須選對食物
小孩補鈣首先要有充足的鈣質!含鈣高的食物主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等。因此兒童補鈣吃什麼好,食物不是問題。但是孩子挑食怎麼辦?這也是家長憂慮自家小孩補鈣吃什麼的原因,不愛吃菜、不愛吃魚,那不妨選擇清新誘人的水果吧!菠蘿、橙子、桃子,酸酸甜甜、好吃看得見!
2,藥補要抓好時機
如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因爲植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之後生成脂肪酸,同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收,其次,爲了避免奶汁干擾鈣的吸收,最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行。
3,無論食補或是藥補,都要設法促進鈣的吸收
俗話說:一個朋友三個幫。鈣也是這樣,當它隨食物吃進以後,尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用,才能充分發揮作用。如維生素D、C等能促進鈣的吸收,當然,嬰兒建議服用鈣 之緣片,它本身含有維生素D,免去再另服維生素D的麻煩。葷素平衡也能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚,穀類與豆類混食等)等。
4,減少鈣流失
有些寶寶鈣補了不少,也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取,結果仍然缺鈣,那就得反思一下食物的搭配是否科學,很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
含鈣食品主要有哪些
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳製品。
2、豆腐、豆漿等豆製品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。
4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
寶寶補鈣應注意的問題
1、不要讓鈣遇見草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。大米宜浸泡,麪粉宜發酵,以降低其中的植酸。
2、補鈣時間應適當掌握
許多人習慣白天補鈣,但鈣的吸收夜間處於峯值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物,在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用,可以幫助寶寶睡個安穩覺。
3、鈣需要持續補充
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程,因此,補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。
4、補鈣同時最好搭配其“搭檔”營養素
維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話,吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外,建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,有效解決補鈣時寶寶容易便祕的問題。
5、鈣劑不要與主餐混吃
如果在吃飯時服用鈣製品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上,也不要跟奶混在一起。
6、過量補鈣反而長不高
補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會便祕,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。
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